女生减肥后肌肉怎么办,女生的肌肉发达怎么让它消下去

女生的肌肉发达怎么让它消下去

你好：为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。 一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后再提踵，反复练习。 二、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至小腿肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换，反复练习。

我是一个女孩子，最近减肥发现肌肉占总比重的百分之三十二点七，有什么方法可以减肌肉

饿肚子，人体在饥饿的时候先消耗身体蛋白质，再消耗脂肪，但总的来说蛋白质消耗更多，我是男生，前几个月胖了20斤，总的来说是壮硕男生，每天晚上不吃饭，太饿吃点水果，现在瘦下来肌肉少了很多，所以——不要吃晚饭

1.女生练出的肌肉如何消除.是一定要消除,别劝我由它.2.经长时间运动,怎样做才能有效防止肌肉产生?要有效哦

肌肉长期不锻炼就会萎缩，退化后能量转变为脂房,你只要停止锻炼，保持揉韧性练习就行了，肌肉消失是很快的,尤其是女性！