减肥跑步晚上几点跑合适,晚上几点跑步合适

晚上几点跑步合适

饭后一个半小时以后为好.如果是跑步一个小时多一点就好,要看你的体能情况而定.这样既能锻炼身体,又能睡个好觉.一定要坚持不懈才行噢!

晚上几点运动减肥效果好

晚饭后至少一小时，才能适方运动。但运动量不宜过大。时间最长一小时。运动完后洗个澡，休息一下再睡觉。