自制减肥茶 喝出窈窕好身材

    无肉不欢的你不妨选择：

化肉山楂茶

成分：山楂30g，绿茶10g

做法：用1000cc的水将食材煮10分钟即可。

用法：每天午、晚餐前1次，1次1杯。

瘦身理由：对喜欢吃肉的人来说，这款瘦身茶既可消除赘肉和油脂，又能帮助排泄体内废物，酸酸的口感很好喝。

你还可以尝试：

苦瓜罗汉饮

材料：苦瓜干约12公克、罗汉果2颗、桑叶约8公克

作法：所有药材先以热开水略冲洗后将水倒掉，再以1500c.c.的热水冲泡，焖约2-3分钟即可当茶饮用。

功用：增代谢、助消化、缓解油脂吸收。

注意：饭前饭后都可饮用，但有拉肚子症状者不建议喝，一天不要超过3000cc。

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爱狂欢的你不妨选择：

枸杞减腹茶

成分：山楂6g、麦芽9g、槐花6g，枸杞12g，萝卜1根

做法：将萝卜切条加入1500cc的沸水中煮熟，再加入其他材料煮15分钟即可。

用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。

瘦身理由：山楂能去除油腻，解决吃太多引起的消化不良；麦芽则消除大吃大喝、过度进食淀粉类引起的闷胀；槐花可预防生活不规律而上升的火气；枸杞具有抑制脂肪沉积的作用；加上萝卜则可平复身体内因狂欢而引起的燥热，去除体内废物。

你还可以尝试：

通便瘦身茶

材料：茉莉花1钱、番泻叶1钱、何首乌1.5钱、黄精5钱、淡竹叶1.5钱、枸杞5钱

作法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟后，即可饮用。

功效：消脂消热，适用于燥热体质者。

口感：枸杞及茉莉花味重。

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节食中的你不妨选择：

决明子茶

成分：决明子5g

做法：在杯中加入决明子后用热水冲泡10分钟即可。

用法：午、晚餐前饮用，冲泡直到颜色变淡为止。

瘦身理由：正在节食减肥期间或是肠胃蠕动功能较差的人最适合，宿便容易积在体内，造成便秘，这时多喝决明于茶，可以帮你清除体内的废物与垃圾！

你还可以尝试：

丹参茵陈茶

材料：丹参约8公克、决明子约19公克、茵陈蒿约12公克、甘草约1公克

作法：所有药材用清水略冲洗后放入锅中，加1500c.c.的水以大火煮开后，再改小火续煮30分钟，最后将渣去掉取汁饮用。

功用：强化血路循环、排毒助代谢，并可增加肠胃蠕动。

注意：饭前饭后都可饮用，但有拉肚子症状者不建议喝，一天不要喝超过3000cc。

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喜欢花茶的你不妨选择：

草本瘦身茶

成分：玫瑰花3朵、决明子3g、山楂2g、陈皮3g、甘草4g、薄荷叶2g

做法：将所有的材料用2000cc的水煮沸即可。

用法：每天午餐前1次，1次1杯。

瘦身理由：娇嫩肌肤的玫瑰加上润肠通便、降血脂的决明子及其他减肥材料，消脂瘦身力升级！这帖茶所需的材料可以在中药店购买，平日当茶饮用效果更佳！

    你还可以尝试：

山楂槐花茶

材料：山楂37克，槐花8克

作法：中药材以清水略微冲洗，加1500cc水大火煮沸，转小火续煮10分钟，分早晚饮用。

功用：适肥胖且体脂肪过高者喝，山楂能行气活血，下降血脂肪，槐花则有活化血液作用。

注意：一天饮用量不要超过1500cc，有胃溃疡或胃酸过多者不建议饮用。

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有点水肿的你不妨选择：

美白薏仁茶

成分：薏仁10g，干山楂5g，鲜荷叶5g

做法：用1500cc的水将其煮沸即可。

用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。

瘦身理由：这款美白薏仁茶针对单纯水分滞留所速成的肥胖很管用，不但可以帮你去除体内多余水分，还有美白功效！

下身虚胖的你不妨选择：

紧致瘦腿茶

成分：马鞭草、迷迭香、柠檬草各5g

做法：三者混合，加入热水冲泡10分钟即可。

用法：午、晚餐前服用，1次1杯。

瘦身理由：这款紧致瘦腿茶特别为虚胖的美人设计，马鞭草可以紧致腿部虚胖赘肉、净化肠胃、消脂瘦身，柠檬草可健胃、利尿，两者结合能加强代谢功能，让你拥有纤细玉腿。