缉拿让你在夏季变肥的九大罪魁祸首

夏天真是个让人纠结的季节。冰凉的甜品，门口贩卖着的新鲜水果都勾引你大吃特吃，但是室外的花红柳绿，越穿越单薄的衣服又提醒你要保持身形。夏天让你变胖的“凶手”是谁？！我们抓出9个让你夏天变胖的罪魁祸首，姑娘们，是时候解决它们了！

你说：太热了没法跑步啊！
中国减肥网小编说：高温和汗水确实很难忍受，所以如果你不能接受户外运动的话，有空调的健身房和泳池就是时候登场了。看，你没有不运动的借口了吧！你有了不运动的借口自然就有了肥胖的理由。不要松懈，夏季可是减肥好时节！点击此处查看夏季如何快速甩掉赘肉的小妙>>>

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你说：太热了不来杯清凉饮料我就要爆炸了！
中国减肥网小编说：冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等，这些清凉解暑的饮料（尤其是含有酒精的）都满是让你长胖的卡路里。炎热的时候，喝一杯冰水都够了。当然你也可以选择喝凉白开。点击此处查看夏季如何快速甩掉赘肉的小妙>>>

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你说：再来块烤肉吧？
中国减肥网小编说：当然啦，夜市BBQ等等又开始多了起来，如此热爱烤肉的你又如何能拒绝这样的邀约？我们告诉你：你可以享受烤肉，但是远离啤酒，薯片，土豆沙拉吧，另外烤肉上的烤肉酱少来一点。点击此处查看夏季如何快速甩掉赘肉的小妙>>>

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你说：去嘉年华吃遍所有小吃！
中国减肥网小编说：棉花糖、热狗、糖葫芦、香肠三明治、爆米花、脆薯条、冰激凌……每次去嘉年华都是边玩边吃不停嘴？想想都觉得胖，去之前给自己定个规矩，一次只吃一种吧。点击此处查看夏季如何快速甩掉赘肉的小妙>>>

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你说：露天下午茶在召唤我~~！
中国减肥网小编说：夏日微风拂面，坐在露天茶位和朋友呼吸清新空气，喝个下午茶是多么惬意的事情。但是切记，在这样的环境下一定注意不要吃太多哦。如果你今天想喝咖啡的话那就请放弃黑咖啡，而选择更有利于减肥的美式咖啡吧。点心也是要选择小巧而低卡的哦。当然减肥花茶也是很不错的选择。点击此处查看夏季如何快速甩掉赘肉的小妙>>>

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你说：冰凉甜品让我疯狂！ 　

中国减肥网小编说：夏天绝对是享受冰凉甜品的好时节，你疯狂，我疯狂，我们都为它疯狂。小时候你有没有对着冰激凌车虎视眈眈？现在，想想Cold Stone、梦龙、七喜、哈根达斯……都会流口水。如果你实在控制不住对冰激凌的渴望，那就选择低卡路里的吧。点击此处查看夏季如何快速甩掉赘肉的小妙>>>

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你说：饿着肚子漫漫长夜无心睡眠
中国减肥网小编说：晚上快9点了天还微亮。天更长意味着睡得更晚，睡得更晚意味着你有更多可能来个宵夜。别用饼干薯条充当宵夜，用水果杯取而代之吧。不过，水果也有热量高低之分，比如草莓和香蕉热量就差了2倍之多，选择热量低的水果又能瘦身又能满足口感哦。点击此处查看夏季如何快速甩掉赘肉的小妙>>>

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你说：嘿！度假去吧！
中国减肥网小编说：当你在海滩上享受生活的时候，应该警觉那些海鲜自助餐和无限量的鸡尾酒。它们可能会毁了你的瘦身大业，把定量的食物夹到自己的盘子里，吃完以后不要再添加，能防止你吃太多。还要自制力，美食当前的确是很难去拒绝 。但是，你看到了其他的比基尼美女有大批的蜂蝶围绕时，有没有被戳中痛处的感觉。是的，你该克制了，不为蜂蝶也要为自己的自尊心。点击此处查看夏季如何快速甩掉赘肉的小妙>>>

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你说：忙碌的生活快餐+没时间锻炼
中国减肥网小编说：但是即使你刚游完2000米就要奔向朋友的烤肉聚会，也要让健康饮食计划时刻敲响警钟，带上些健康食品参加朋友聚会吧。健康减肥绝非是一朝一夕就能够完成的正如罗马也不是一天就建成了不是？坚持锻炼+健康均衡的饮食习惯，相信你离”瘦子“不远了。加油喽，各位减肥战线上的姐妹们。点击此处查看夏季如何快速甩掉赘肉的小妙>>>

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