减肥常识:最容易发胖的几种食物

拥有一个傲人的身材，是每个人都向往的，所以减肥也就成了爱美人士的“必修课”。其实减肥并不是一件很难的事情，只要你的饮食得当，多吃一些健康的食品，不贪吃不瞎吃。也要了解哪些食品的热量高，是减肥坚决抵制的。

西点

西点含十分高的热量，而且大局部来自脂肪。此外，大家都爱好把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增多了。要看看自己有没有喝下午茶的必要，刚吃完午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

油条

油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大局部亦是来自脂肪。

腊肠

一条腊肠中的热量会形成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

烤肉肠

肉肠脂肪高，钠质(盐的一局部)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

加糖鲜榨橙汁

别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此仍是吃原只水果好。

容易面

容易面不但容易快捷，而且好吃。但容易面的脂肪高(因为制造时通过油炸)，而且汤粉多含味精，故此仍是不吃为妙。贪吃容易面的人才能选吃不经油炸的容易面，如容易米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减轻味精的摄人量。

薯条

薯条自身是碳水化合物的食品，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

其实控制好饮食的热量，在加上一些适量的健康运动。我们就能到达减肥的目的，固然减肥必要是要在自己健康的前提上，切记不能因为盲目的减肥而影响我们的身体。