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为什么燕麦片可以减肥
来源:减肥知识网
时间:2023-09-17 17:16:01
责编:专业减肥顾问
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相信很多人都知道燕麦片可以减肥,但绝大部分人却不知道为什么燕麦片可以减肥。燕麦片减肥原理是什么呢?下面就为大家阐释清楚。
1、燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。
2、燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润、通便、排除毒素以及养颜的功效。
3、燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用。燕麦还具有明显的降血脂作用,它热量并不低,但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强,可以减少你的食量,预防营养不良水肿。
4、燕麦生长在1000米以上的高海拔地区,生长环境十分寒冷,使得燕麦片热量很低,完全不会给人体造成任何的负担。燕麦片虽然是碳水化合物,也不会轻易转化成脂肪,就算是晚饭吃得比较晚,甚至作为夜宵,也不容担心会让你长肉。
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