苍井空瘦身食谱

蜂蜜减肥食谱

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分鐘和晚上睡觉前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部可排毒养颜。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。

柠檬食谱

1、一公升的水里加上半粒柠檬塬汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下叁公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、苍井空的排毒养颜减肥食谱中，她坚持每日必须搭配15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

薯仔苹果汁

材料：薯仔1个，苹果2个，蜂蜜少许。

制作：将薯仔及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法：当早餐或者晚餐饮用。

红豆冬瓜汤

材料：冬瓜400g 红豆。

调料：盐。

做法：

1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水煮滚，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

红豆杞枣粥