每天需要喝多少杯水才减肥

来源：减肥知识网时间：2023-09-17 15:21:35 责编：专业减肥顾问人气：

很多人说，每天应喝6-8杯水。如果这种说法是基于生理学知识，那么从一开始它就有问题。

得出喝6-8杯水的说法的根据是生理课本：人一天平均会产生1500毫升尿液。如果1杯水为200-250毫升，那么这就意味着你每天必须摄取等量的6-8杯水。喝足够多的水以补充尿液损失，听起来似乎很有道理，但实际上这种说法却并不像听起来那么合乎逻辑。因为水还会通过皮肤（500毫升——如果你运动后或处于很热的状态下，损失的水会更多），呼吸（350毫升）以及粪便（150毫升）的方式流失。这是否意味着你每天要喝多于8杯水呢？