每天最少要吃多少主食

主食是碳水化合物的主要来源。碳水化合物又是食物的主要成分之一。碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。