酵素梅对身体有害吗？有没有什么副作用呢？

相信大家对于酵素一定都不陌生，毕竟这对于减肥人士来说，可以是一个促进消化的好东西，但是酵素梅对身体有害吗？ 酵素梅泛指酵素青梅，偶尔食用酵素青梅，对人体并无危害，但若是长时间大量食用酵素青梅，会对人体造成一定程度的伤害。 酵素青梅含酵素成分，能促进新陈代谢，青梅富含氨基酸、膳食纤维、维生素等营养物质含量丰富，味道酸甜可口，偶吃酵素青梅，能促进胃肠蠕动，加速食物消化，避免脂肪堆积、缓解便秘。 那么酵素梅对身体有害吗？
酵素梅本身没有什么危害，但是酵素青梅中含有添加剂的可能性、色素和其他成份，长期大剂量摄入，加重胃肠道和肾脏负担，对健康不利。 吃得过多，也有引起胃肠功能紊乱的危险，有腹痛腹泻。 所以吃酵素青梅要控制好用量，这对健康有好处。 但也有一些商家为提升味道，也许是酵素青梅里的添加剂，糖精、色素和其他成份，若长期，吃得太多，很可能加重胃肠和肾脏代谢负担，对健康不利。 与此同时，糖分摄入过多，不但可引起血糖升高，而如果没有及时耗损，身体会变成脂肪，很可能会导致肥胖。 另外，酵素青梅虽具有刺激胃肠道蠕动之功效，但若食用量过大，进而可引起胃肠道功能紊乱而发生腹痛、腹泻表现使肠道菌群失调。 
以上就是有关于酵素梅对身体有害吗的相关回答了，平常吃酵素青梅的时候，应该注意把控用量，还要做到膳食合理，添加新鲜水果、摄取蔬菜来充分补充营养。 注意与适当的运动相结合，对身体健康有好处。