减肥大全
运动释放压力 男人其实也有生理期
国外研究人员表明,男人其实也有生理期。
女人来月经时的变化更偏于生理性,比如肚子痛、怕冷、胸部胀痛,男人生理期的变化更偏于心理性。因为男人生理期的外在变化不明显,他自己也容易忽视,必须慢慢观察也才能掌握生理期规律。
国外有很多针对男人生理期的研究,证明每月有一段时期,男人的体力、智能和情绪处于低谷,这个低谷期有多长呢?因人而异,有两三天、三四天,还有人长达一周。女人来月经由雌激素决定,男人生理期由雄激素决定,雄激素睾酮分泌低的话,会使男人疲倦、懒惰、食欲不振、头昏、失眠、抑郁、爱着急发怒,甚至对人和事变得淡漠。有的男人平时对某件事很有兴趣,但生理期一反常态,变得毫无兴趣,甚至很想独处。有人控制得比较好,生理期表现不太明显,有人控制得不好,会出现种种情绪问题。
心理学家认为,除了生理原因外,生活的压力、工作的烦恼、家庭的影响也会导致生理周期的种种表现,所以每个男人生理期的状况都不一样。就像一个大学同寝室的女生往往月经期很相近,在一个家庭中妻子来了月经,丈夫不久也会开始生理期。这都是不以我们意识为转移的微妙影响。
生理期的男人不光情绪欠佳,还容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘、腹泻等消化性疾病,生理期的男人非常脆弱,但他们要么因为自身不重视,要么因为不知道如何宣泄表达从而诱发种种不良情况。所以当知道自己的生理期后,要提前对自己的生活工作进行合理安排,避免过于紧张劳累的工作,说话时将语速放慢,让情绪缓和,和家人同事的关系保持和谐。如果同事间互相了解生理期,也会在工作中相互体谅。妻子知道丈夫的生理期后,也不要在那段时间强迫他做不愿意的事,可以让他适当放松。
女人生理期情绪不佳时,会买东西,吃零食去宣泄,男人情绪不佳时往往强忍着,将负面情绪憋在心里。这其实是个大错误,情绪不佳一定要想办法化解,否则会引发疾病。当你修好包容心,能包容的看待万事万物时,就不会轻易被情绪左右。男人不要时时刻刻逞强,学会示弱也是一门大智慧。遭遇生理期时,男人也可以用看书、看电影、参加运动的方式调节心态,释放压力。
【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】
想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 美臀操练就惊艳股沟
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 全方位去除腰部赘肉
- 肥胖症
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- 每天散步可以帮助你减肥
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 性感大腿修造三秘技
- 纤细腰腹15天运动法
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 枸杞减肥法
- 减肥平台期要怎么突破
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 阳虚体质如何减肥
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 想减肥 最好每天都要运动
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 瘦身霜减肥三知道
- 十分有效的腿部训练
- 边走路边听歌更利于减肥
- 饮食减肥最有效的方法
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 痰湿体质如何减肥
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 如何做到既减肥又丰胸
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 跳绳能减肥吗
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 不吃主食能减肥吗
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 春节前5个快速减肥法
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 这几个减肥瘦肚子方法最靠谱
- 吃萝卜可以减肥
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 游泳多久能减肥
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 女人为啥偏要减肥?
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
- 当你的生活有以下几个习惯,说明你离
- 绿豆芽经典减肥菜与六种吃法:
- 夏季减肥常识 注意8个禁忌