意念减肥法 什么都不做也能瘦身

最近比较流行心理减肥瘦身，也就是说即使什么都不做，只要在意念中想着我很瘦、我要减肥，就可以瘦。这种方法当然是女孩子们最喜欢的。 心理减肥瘦身的效果有相当的局限性 然而，我倒是时常听到有很多女孩子们抱怨，什么都不吃都会长胖。我想，这些女孩子中绝没有一个人会在意念中想象自己很胖呢。 这说明，心理减肥瘦身的效果有相当的局限性。但是我觉得，这样的瘦身方式至少不会给身体带来什么伤害。那么心理效应又会对身体、特别是对瘦身产生什么样的结果呢？

过度的精神压力甚至可以让体重越来越大 人们在日常的工作和生活中，在选择纤体瘦身的过程中，都会自觉不自觉地经历一系列的心理过程。如果这种心理的经历导致精神上的压力，那么瘦身的效果不会好到哪里去，过度的精神压力甚至可以让体重越来越大。

过度的精神压力甚至可以让体重越来越大 人们在日常的工作和生活中，在选择纤体瘦身的过程中，都会自觉不自觉地经历一系列的心理过程。如果这种心理的经历导致精神上的压力，那么瘦身的效果不会好到哪里去，过度的精神压力甚至可以让体重越来越大。

精神压力和心理紧张占体重增加的80% 有研究显示，精神压力和心理上的紧张导致体重增加的可能性占有80%左右，而拥有积极轻松的心态面对瘦身，则可以帮助体重达到正常的标准。

单纯心理瘦身是不够的 良好的心理状态和意念对瘦身有帮助，但是绝对不够。 考虑每天有氧运动十分钟，改善每天的饮食结构，少惦记一些高糖、高脂和高碳水化合物的美食，保证休息时间，这将对瘦身起到至关重要的作用。 相信科学和相信自己的判断不矛盾。

以好的心态瘦身让人愉快 当科学对一件事物解释不了的时候，人们往往认为那是迷信；当科学解释不了新出现的事物时，就会出现新的迷信。人们总是带着美好的愿望实践一些事情，包括瘦身，这种美好的心理状态至少会让人生活得更愉快。

（实习编辑：易美华）