怎样喝茶瘦身效果好

想通过喝茶减肥的亲注意啦，你知道要怎样喝茶才可以瘦身吗？想知道喝什么茶瘦身效果会比较好吗？那就不要错过下文咯。

1、要喝够茶才起到减肥作用

喝茶减肥也要喝够量才可以，如果只喝少量茶就想达到减肥效果，那几乎是不可能的，其实茶叶减肥起作用的是茶叶里的活性成分，而且人体要摄入一定量的活性成分才会起到减肥的效果，所以喝茶必须要注意分量问题。

2、选茶需谨慎

喝茶也有讲究，不要以为喝任何一款茶都有减肥的效果，不要以为贵的茶叶减肥效果就特别好，其实茶叶减肥起主要作用的是多酚类物质、茶碱和咖啡因、茶黄素等，在选茶的时候要特别留意它的成份和功效，像平时喝的绿茶、荷叶茶等都有不错的效果。

3、绿茶

绿茶里含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，避免脂肪积滞在体内，还有助于消脂和促进消化，绿茶里的咖啡因和茶多酚一起可以抑制咖啡因在胃部发生作用，这样不会刺激激胃产生大量的胃酸，还可以抑制咖啡因在体内的弊端。

4、荷叶茶

荷叶茶也是减肥良品，荷花的根（藕）和叶都有通便利尿效果，可以促进体内排泄废物。

做法：将荷叶茶放进茶壶，然后再用开水冲泡，每天喝3或者4次。