每天少坐一会就能减肥

　　在生活中我们经常会看到，在同一区域生活的两个人，有着相同的生活习惯。两个人的食量相当，并且都不经常运动。但一个人身材苗条，而另外一个人则十分肥胖。难道是因为体质的差异？这其中的原因是什么呢？

　　体重就像银行一样运作着。当支出比收入大的时候，银行马上就会显示余额不足。如果一直持续这样的状态的话，就会产生资产负债。但当收入上升，支出下降的话，银行的余额则会变多。我们的身体也是一样，如果运动所消耗的卡路里比摄入的卡路里还多的话，那么体重就会减少。与之相反，体重则会上升。这个基本规律对正常人都适用。

　　据研究表明，身体的消耗是由身体活动决定的。身体活动包含两个方面，一是运动，另外一个是“非运动”的身体活动。当人们不运动的时候，日常生活中身体的活动也会消耗能量。

　　据美国一项实验表明，肥胖的人比瘦的人每天要多坐两个半小时。虽然瘦的人没有进行运动消耗卡路里，但是在日常生活中瘦人比胖人的身体活动要活跃。并且，人们在坐着的时候消耗的热量非常少。因此，在日常生活中，只需少坐一会，让身体经常处于活动的状态，即使不刻意进行运动锻炼，也可以达到减肥的效果。

　　因此，两人食量相当，并且都不经常运动，但身材不同，其实并不是因为体质问题。而是由于一方在生活中身体活动较为活跃，多动少坐。

　　随着现代社会的发展，人类的生活习性也发生了变化。现代社会的人们大多都有“椅子中毒症”。上班时，对着电脑坐一整天，下班之后，又坐在电视机前。“椅子中毒症”同吸烟、饮酒一样，一旦染上便难以戒掉。

　　日常生活中，长时间久坐，不经常活动会引起肥胖等症状。从而引发糖尿病、心脏病、中风等疾病。因此，为了我们的身材，为了我们的健康，让身体离开椅子多动动吧。