随时随地都可以减肥的方法

　　不要以为一定要上健身馆和体育场才能健身减肥，大把的机会在于你是否愿意运用。

　　爬楼梯是非常消耗热量的一种运动，请爬楼梯而不要坐电梯。

　　坐公交车时，提前一站下车走到目的地。多走些路其实是件赏心悦目的事。

　　陪同孩子时多和他们一起运动，这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。

　　早、中、晚三个时段安排10至20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。

　　工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。

　　如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。

　　可以站着做的工作就不要坐着完成。不必坐着干的活都可以站着做完。

　　定时站起来活动一下全身。

　　在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。

　　在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。

　　如果你经常做以上运动，恭喜你，苗条的身材已经向你抛来橄榄枝。