7个小贴士帮助女性打造自信与美丽

　　自信从来不是能力和智商的专属标签。每个人看待世界的方式不同，对自信的定义也不同。在健身房里秀肌肉，也是一种自信。靓丽出行，也是一种自信。自信之于你我，就是一种自我感觉良好。外媒近日为你倾情献七则小贴士，让你自信爆棚。

　　1.挑选合适的唇膏和睫毛膏

　　据调查，86%的女性在使用自己喜爱的美容产品时，能更加有信心。因此，选用唇膏和睫毛膏也是不可小觑的。

　　2.拒绝经常照镜子

　　据心理学家朱迪思·贝克(Judith Beck)表示，远离镜子可以使女性的自信心提高28%。因为在照镜子时，人们仅专注于自己喜欢的部位。

　　3.享受步行

　　学会使用健身APP或是计步器，不仅能记录运动情况，还能增强女性的信心，给人一种强烈的成就感。

　　4.适当的力量训练

　　据调查，力量训练不仅可以使身体线条更美丽，对增强个人自信也有直接作用。

　　5.言语优雅

　　心理科学家表示，言语粗鲁的女性，不仅不讨喜，还会自身的满意度也会降低。一句话，赞美永远敌不过嘲笑。

　　6.拥有属于自己的时间

　　有自信的人都明白，自我独处是一种心灵的沉思和快乐。冥思、远足、读书，甚至是泡一整天的温泉，都别有收获。调查显示，46%的女性表示当自己完成一个目标时自己富有吸引力。

　　7.抬头挺胸

　　拒绝低头垂肩，从现在起，抬头挺胸，积极面对生活。低头垂肩不仅对身体不好，还会影响大脑的思考。