减肥大全
精选推荐
既能减轻减肥压力又减退食欲的方法
来源:减肥知识网
时间:2023-09-19 13:07:05
责编:专业减肥顾问
人气:
虽然美味的米饭会让人变得幸福,但随年龄增长,必须限制饮食的时期也不知不觉来临了。对于注意到圆滚滚肚子的你,我们将介绍减轻减肥压力,减退食欲的线索。
1:打游戏
对游戏玩家来说,这是个好消息。确实有研究表明玩游戏会让大脑幸福,肯定是太过入迷从而忘记了吃饭时间。希望大家别玩得过火导致死亡。
2:喝水
从大脑向身体发出的“喉咙干渴”的信号,似乎经常被弄错为“肚子饿了”。因此,一想到“可能肚子饿了吧”,暂且就先喝水吧。
3:嚼口香糖
下午嚼口香糖,据说会提升身体能量。正在减肥的人囤积购买无糖口香糖,为不缺库存这样做是极好的。
4:总之是要站起来做点什么
想吃东西,怎么忍耐都无济于事的时候,总之先到外面去吧。因为景色变换,可以瞬间欺骗你的肥胖大脑。如果半夜特别想吃东西时,推荐各位给喜欢熬夜的朋友打电话。
5:想吃什么的话就加以暗示
试着一边冥想一边想着喜欢吃的东西吧。烤肉,盒饭,自助甜品…哈哈。有没有觉得很幸福?把那些全部吃掉了吧?太好了!
6:睡觉
食欲和荷尔蒙平衡密切相关,睡眠不足是肥胖的根源。就像口渴一样,据说大脑也会把睡眠不足搞错为“肚子饿了”。大脑真是容易被骗啊!
7:摄入蛋白质和食物纤维
与碳水化合物相比,蛋白质和食物纤维需要更多时间来消化。所以,耐饥性非常好。
8:咚咚敲脑门儿
现在还不知道理由,但据美国减肥团体年会上的发表,据说用手指咚咚敲额头30秒食欲就减退了。那一定是向肥胖的大脑直接传达“不许再吃了!”的方法。
对于食欲的限制基本上就是欺骗大脑。要想成功的瘦身,最重要的是要找到适合自己的方法。保持良好的自制力,努力维持健康而充满的身体吧!
相关阅读:
为您推荐:
猜您喜欢:
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 美臀操练就惊艳股沟
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 全方位去除腰部赘肉
- 肥胖症
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- 每天散步可以帮助你减肥
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 性感大腿修造三秘技
- 纤细腰腹15天运动法
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 枸杞减肥法
- 减肥平台期要怎么突破
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 阳虚体质如何减肥
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 想减肥 最好每天都要运动
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 瘦身霜减肥三知道
- 十分有效的腿部训练
- 边走路边听歌更利于减肥
- 饮食减肥最有效的方法
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 痰湿体质如何减肥
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 如何做到既减肥又丰胸
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 跳绳能减肥吗
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 不吃主食能减肥吗
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 春节前5个快速减肥法
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 这几个减肥瘦肚子方法最靠谱
- 吃萝卜可以减肥
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 游泳多久能减肥
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 女人为啥偏要减肥?
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
- 当你的生活有以下几个习惯,说明你离
- 绿豆芽经典减肥菜与六种吃法:
- 夏季减肥常识 注意8个禁忌
精选阅读: