这样淋浴既可以美容还能瘦身

　　每天都会洗澡，但是你洗对了吗？正确洗澡，瘦身又美肌。

　　1.一边泡澡一边按摩头皮

　　头皮非常坚硬，所以血液循环不畅，而且没有弹性，所以脸也会容易变得松弛。一边泡澡一边做头皮按摩的话，头皮也会变得健康，还可以防止脸部松弛，有瘦脸和抗衰老的效果。

　　做法：

　　用双手手指的腹部轻轻按压头皮。慢慢地挪动按摩整个头皮。持续5分钟。

　　2.泡浴的瘦身效果更佳

　　泡浴时会促进血液循环和新陈代谢，对比于淋浴无论是排毒还是瘦身，泡浴的效果都更好一些。

　　泡在浴盆里，可以放松心情，减缓加压，使肌肉变得柔软。

　　把凝结的地方揉一下，能改善血液循环、浮肿和寒症等。

　　3.脚趾护理

　　因为白天穿着鞋，所以脚趾会变得僵硬和血流不畅等。

　　在入浴时，做脚趾的按摩，对促进末梢血液循环很有效果。

　　另外，也可以用手指握住脚趾，帮助按摩和旋转脚踝等。达到瘦小腿的效果。

　　4.高温沐浴

　　将热水淋浴到淋巴结上，淋巴的流动会变好，有极好的排毒效果。

　　耳垂腺淋巴结，从耳朵后面到肩膀的线。

　　腋窝淋巴节结，腋窝处。

　　腹部淋巴结，心口处。

　　腿部淋巴结，大腿根部的线。

　　膝下淋巴结，膝盖内侧的线。