大基数人减肥可以跳绳吗

晚上跳绳可以吗？可以瘦腰不？坚持一个月会不会有效果？

首先是白天跳绳好些，晚上活动大了，人入眠了，身体没入眠，同样等于没休息。跳绳瘦腰不如呼拉圈瘦腰；任何运动坚持一个月，而且在这一个月里合理饮食，劳逸结合都会减体重或瘦下来。一个月后饮食依旧控制，别暴饮暴食，可以维持之前减的成果。

跳绳可以减肥吗？可以减肥的话。跳多长时间合适呢？

可以减肥的，看你的身体状况了，在没有慢性疾病的情况下，跳30分钟就可以了，如果想要长期减肥的话，我建议你还是用快走的办法减肥，对于任何人都适宜的方法，减肥效果特别的显著

我155cm、90斤、每天跳绳5000个、两个月可以减10斤吗？

你这体重不应该把减重放在首位。。。而是应该塑形。。。跳绳之外还要配合做适量的力量训练。。。大基数两个月减这个数目跟玩儿一样，你这么小的基数就不好说了。。。

跳绳减肥是不是并不适合所有人

对于懒于运动的人来说，跳绳就是最佳的选择，不会太剧烈，也不需要爬山涉水就能轻松锻炼身体。不过在跳绳之前也要做一些简单的热身动作，比如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。
刚刚开始练习跳绳的时候，不能太急进，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，留意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
跳绳能减肥吗?专家解答适当公道的跳绳对减肥是非常有效的。跳绳运动减肥并不需要太宽阔的场地，但是需要保证地面的平坦，最好在上面铺毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。
值得留意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。

怎样跳绳才正确 跳绳减肥的禁忌有哪些

跳绳是唤升按时和伏老间来算的，不是按次数计算的。

并没有什么禁忌，基数大的人不适厅慎合跳绳和跑步，会对膝盖有损伤。