跳绳和健身操哪个减肥好,哪种运动减肥效果好

哪种运动减肥效果好

哪种运动减肥效果好，这个可以根据个人情况来定，比如做健身操啊，跑步啊，尤其是慢跑，很不错的，我喜欢按摩，尤其是

腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸

收，因而减肥效果更为显著。腹部按摩程序如下：
①揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；
②将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；
③用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。

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跳绳和跳健美操哪个减肥

都差不多的，跳绳和健美操都属于有氧运动。健美操更能锻炼数型咐到身体的各个部位。优薯纯体网上有关于健租戚美操的锻炼方法哦

跑步和健身操哪个好？跳绳呢?

跑步和跳绳很好，我在练，我练跳绳多想，现在跑步的地方不好找。

跳绳3000个和跳有氧健身操哪个好？

健身操比较好，桥睁相比跳绳，健身操更拆消高全面一些，而跳绳更多的是利用手臂手腕关节和小腿肌肉。
如果可以请采纳一下旅尺