酸奶如何吃才能到达减肥瘦身的效果呢？

温馨提示： 作为被人津津乐道的酸奶，专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养精选产品品”，她可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境，促新陈代谢，让体内微生物的得以平衡。那么，酸奶如何吃才能到达减肥瘦身的效果呢？

作为被人津津乐道的酸奶，专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，她可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境，促新陈代谢，让体内微生物的得以平衡。那么，酸奶如何吃才能到达减肥瘦身的效果呢?

事实上，要由牛奶发酵而成的酸奶才能拥有这减肥的效果，且要食之有道才能达到理想的减肥效果。下面，我们将会为您介绍几种酸奶瘦身减肥的吃法。

方法一、食材：酸奶+水果

做法：把水果洗干净直接拌入酸奶即可

这个可以代替晚餐食用，水果也可以选自己喜欢的跟酸奶搭配。累了一天回到家里，做个水果沙拉，坐在沙发上边看电视边吃，还能减肥，何乐而不为?

方法二、食材：酸奶冰淇淋

做法：购买

虽然是属于雪糕类的，可是由于酸奶含有丰富的活性菌而且低脂，大大的提高了酸奶冰冰淇淋的营养价值且又降低了热量。因此在这炎炎的夏热里着实令人爱不释手，迅速成为潮人们的新宠。

方法三、食材：酸奶

做法：可自制也可购买

喜欢喝原味酸奶的MM，要记得每天都坚持喝且喝同一个牌子的酸奶，乳酸菌才能够代谢你体内的糖类最终达到减肥的效果哦。

但须注意的是，酸奶不可以同抗生素一起服用。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，虽然不影响酸奶中营养物质的含量以及消化吸收，但在减肥期间，忌食的东西很多，有些营养补充不足，所以能多补足一点是一点。由于乳酸菌易导致龋齿，所以食用后要记得漱口。最好使用吸管饮用酸奶，可以减少乳酸接触牙齿的机会。