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吃苦瓜减肥吗 给你详答
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:15:45
责编:专业减肥顾问
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- 温馨提示: 进入营养过剩的时代,相信不少人不小心也进入了肥胖阶段,想保持美丽怎么能容忍肥胖带来的累赘?是不是在寻找更有效的原生态减肥方法?大众都在说的“吃苦瓜能减肥”,那么吃苦瓜真的能减肥吗?康爱多网上药店给你更详细、更可信的答案。
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苦瓜果实含苦瓜甙,是β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙和5,25-豆甾二烯醇-3-葡萄糖甙的等分子混合物。尚含5-羟基色胺和多种氨基酸如谷氨酸、丙氨酸、β-丙氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、α-氨基丁酸、瓜氨酸、半乳糖醛酸、果胶。又含类脂,其中脂肪酸为棕榈酸;硬脂酸,油酸,亚油酸,亚麻酸,桐酸。
苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米,那么30天后,最保守的估算是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
苦瓜减肥的速度不会很块,食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度真正原因,不过,不要以为苦瓜减肥法就是不停地吃苦瓜,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是应该减少辛辣和油腻的摄入。吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,这时你应减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。
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