怎么喝水减肥 教你四步喝水法

温馨提示： 我们知道，减肥的根本在于对生活、饮食方式的调理，那么怎么调整自己的喝水的方式可以减肥呢?今天我们来了解一下平常生活中喝水减肥的四个窍门。

我们知道，减肥的根本在于对生活、饮食方式的调理，那么怎么调整自己的喝水的方式可以减肥呢?今天我们来了解一下平常生活中喝水减肥的四个窍门。

1、 清早喝水减肚腩：早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

2、 餐前喝水效果佳：餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

3、 餐前喝水减胃口：餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

4、 下午喝水减赘肉：下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，喝水代替高热量食物最好。

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