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不想被健身房宰,男士运动减肥家里也能实现
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:13:08
责编:专业减肥顾问
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首先,你需要添置好相应的装备,这可能需要一些成本,但是和办健身卡比起来,简直就是小巫见大巫。一类装备是穿戴的,包括上下装以及运动鞋,如果你想要更好的体验,那么护腕和发带也是OK的。另一类就是家庭可以购置的运动装备,比如哑铃、跑步机、弹力带、泡沫球等,绝对打造一个小型健身房。
其次,你需要设计好自己的男士运动减肥计划。在健身房,如果你购买私教课,那么对方会给你制定一个适合你的健身计划,在家里,大家有两个选择,要么是自己去尝试一些动作,然后摸索出适合自己的,要么是在健身APP上做一个体能测试,也会得到相应的推荐。
最后,在家健身还有一个明显的好处,就是在健身完之后你可以在最短时间内进行相关营养的补充,健身完后的半小时内,补充蛋白质和碳水是非常重要的,如果去健身房,你必须每次都带着,可是在家里,这个问题就再也不是问题了。
怎么样,是不是感觉,男士运动减肥,健身房并不是我们想要瘦下来的唯一选择呢?其实到底在什么空间训练并不是关键,健身房很多时候,只是给我们提供一个刺激,在家里,一样可以。
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