想顺产做运动减肥，平时有哪些方法孕妇可以减肥

肥胖在日常生活中是随处可见的，今天我们来讨论一下某一部分特殊人群—“孕妇”的减肥方法！很多人以为孕妇要少动，多吃有营养的就是最好的，实则不然！其实孕妇肥胖过重也是不好的，特别是在生孩子的时候，因为肥胖会增加心脏和其它器官运作的符合，发生意外的概率还是很高的！特别是想顺产的孕妇，要特别注意自己的体重，在怀孕期间也要适量的运动这对孕妇本身和肚子里面的宝宝都是非常有帮助的！孕妇想顺产做运动减肥，有哪些方法可以采用呢？也要注意些什么呢？ 1. 想顺产做运动减肥，一般最常见的就是散步，因为它是比较最温和的运动方式，这无疑对自己保持体重还是对肚子里的宝宝都是最好，最温和也是最安全的方法！散步最好在早上和晚上散步走走30分钟到40分钟是最好的！对体重和顺产也是很好的一种方式。
2. 爬楼梯也是一种适合孕妇的运动方法，但是平时要注意运动时间，不可过长过累，否则有可能会引起宫缩，严重会早产。建议在怀孕三个月到七个月之间运动，有胎盘不正常、先兆性流产、妊娠性高血压、假性宫缩过多的孕妇不适宜，最好是以休息为主。
3. 想顺产运动减肥的方式还有不常见的孕妇游泳和孕妇体操。游泳可以减轻胎儿对子宫的负担，还能矫正胎位不正，促进血液循环，对保持体重和顺产还是很有帮助的。孕妇体操有助于孕妇活动关节，锻炼肌肉，使孕妇周身轻松，精力充沛。同时可缓解因孕期中姿势失去平衡而引起身体某些部位的不适感，使身体以柔韧而健壮的状态进入分娩。
孕妇想顺产做运动减肥，最好不要盲目的去运动，要听从医生的建议，因为每一个孕妇的情况不同，自己要了解自己的身体情况，孕期情况才去采取一些温和的减肥方式，这对自己，胎儿还是自己家人都是非常重要的。