非常不错的六个减肥瘦身运动

经常运动的人不仅身体健康，而且还能很好的减肥瘦身，比如说滑冰、骑自行车、慢跑等等，都是非常不错的减肥瘦身运动，如果想减肥瘦身的你，就一定要试试这些减肥方法。

减肥运动一：高尔夫

你经常打高尔夫吗?以前，高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。这种运动非常适合8岁到80岁的人，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人。

这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。

　　减肥运动二：骑马

一听骑马，或许我们只有在古装戏中才能看到，骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。这种运动非常适合40岁以下的女性，这种运动能很好的锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。不过这项运动有一定的危险性。

　　减肥运动三：排球

排球估计很多女性都比较喜欢的体育运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。这种运动非常适合35岁以下人群，这种运动会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，这种运动对你的灵敏性的提高也很有帮助。

　　减肥运动四：滑冰

滑冰相信很多人也都玩过，这种运动没有什么年龄的界限，滑冰有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

五：骑自行车

骑自行车是一种非常不错的减肥瘦身运动，这种运动任何人都适合，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

　　六：慢跑/散步

慢跑和散步都是非常不错的减肥瘦身运动，没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging 和walking 两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。

这种运动适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。这种运动对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

上面为大家介绍的这些减肥瘦身运动，都很稀松平常，如果说你也想快速减肥瘦身的话，不妨试试这些运动，不仅让你能锻炼身体，还有非常不错的减肥功效，是不可多的的减肥方法。