瑜伽减肥三法 调节身心由内而外的瘦

瑜伽的调息法是一套科学化同时有治疗效用的呼吸法，透过有规律地吸气和呼气，以及有意识地屏息，使内脏得到适当的刺激和按摩，进而畅通及唤醒潜藏在体内的能量，使之得以保存、调理和提升。

生活在都市中的我们，每日面对污浊的空气、或多或少的生活和工作压力，总会忘了停下脚步问一问自己的身体是否跟得上同样疲倦的心灵的步伐。

让我们跟随亚洲最美瑜伽教练母其弥雅一起搭一个金刚坐，学几样调息法，将体内的毒素和不快乐的情绪都排出体外。