拳击才是运动减肥之王！女性比男性更适合练

　　很多名人、明星和模特都在借助拳击练习来瘦身和塑形。虽然减肥方法越来越多，但是拳击瘦身还是非常受欢迎。

　　下面介绍一下拳击瘦身的魅力所在。

　　1.缓解压力

　　拳击中的打拳或者踢腿等运动都能达到消除疲劳的效果。另外整个运动过程中没有任何的顾虑，可以完全放松的用力踢打，使人得到彻底的放松。

　　2.提高基础代谢的速度

　　拳击的过程会运动全身甚至更深层的肌肉，因此可以促进基础代谢，提高脂肪的燃烧率。

　　另外全身的运动也会有助于睡眠，高质量的睡眠一样可以提高基础代谢的速度，加快瘦身。

　　3.灵活性高

　　对比于其他的运动，拳击的灵活性更高。可以随着自己的喜好出拳或者踢腿等。

　　但是运动的过程中要掌握好出拳或者踢腿的动作要领，防止受伤。

　　4.良好的塑形效果

　　练习拳击时，经常会使用腰部和背部进行旋转，所以瘦腰效果非常的显着。

　　并且很多不常用的肌肉群也会在拳击练习中被伸展，可以达到全身塑形的效果。

　　5.瘦身效果显着

　　练习一段时间可以明显的感觉到腹部变小，体重变轻。

　　只要认真练习，一个月就会有很好的瘦身效果。

　　拳击练习不仅适合男性，很多女孩也加入到了拳击瘦身的行列中。