减肥大全
精选推荐
美国一女子坚持跑步 带动家人改善身体素质
来源:减肥知识网
时间:2023-09-19 13:24:57
责编:专业减肥顾问
人气:
西尔维娅从12月开始跑步, 就在假期前。她当时出现了健康问题,高血压。她不得不开始跑步,她给自己定了一个目标: 在4月完成自己的第一个10K。
她每天凌晨5:30 起床,天气超级冷, 但她依然坚持跑步。有个同事会她一起跑步。但在两个星期后, 她想放弃了, 然而她的同事还是会告诉她,自己在等她一起, 所以她明白自己必须起床去和同事一起跑步。
一个月后, 她不幸患上了严重的流感病例, 并停止一个星期的跑步。她很伤心, 不能朝着自己的目标继续跑下去, 生病让她感到非常的疲倦。后来她继续开始跑步,而且开始为家人准备饭菜。让家里的每一个人都改变了他们自己的饮食习惯。
接下来,她的丈夫也和他一起跑步。他完成了自己的第一个 5K, 而西尔维娅则在4月份完成了自己的目标——第一个10K 。在短短的六月里, 她的体重从218磅减到了169英镑, 而她的丈夫则从259磅减到了214磅。
西尔维娅表示:她从来没有意识到, 自己也可以通过自己的成功去激励别人。当她的的朋友和家人告诉她,她是如何激励他们做出改变的时候,她意识到这就是自己坚持下去的动力。
最有意义的部分是知道自己成功的做到了一些自己从未想过的事情,她从未举起重物,也从没想过自己会在跑步机上坚持跑30分钟。但现在她做到了。她觉得跑步能继续帮助她在精神和身体上成长。即使她不喜欢, 但还是为了自己的家人坚持了下去。
现在, 西尔维娅正在为自己11月的比赛做准备。她每隔一天跑步一次, 然后做了几天CrossFit。星期天练习长跑。她想在在2019年完成自己的首马。
相关阅读:
为您推荐:
猜您喜欢:
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 美臀操练就惊艳股沟
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 全方位去除腰部赘肉
- 肥胖症
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- 每天散步可以帮助你减肥
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 性感大腿修造三秘技
- 纤细腰腹15天运动法
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 枸杞减肥法
- 减肥平台期要怎么突破
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 阳虚体质如何减肥
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 想减肥 最好每天都要运动
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 瘦身霜减肥三知道
- 十分有效的腿部训练
- 边走路边听歌更利于减肥
- 饮食减肥最有效的方法
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 痰湿体质如何减肥
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 如何做到既减肥又丰胸
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 跳绳能减肥吗
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 不吃主食能减肥吗
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 春节前5个快速减肥法
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 这几个减肥瘦肚子方法最靠谱
- 吃萝卜可以减肥
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 游泳多久能减肥
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 女人为啥偏要减肥?
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
- 当你的生活有以下几个习惯,说明你离
- 绿豆芽经典减肥菜与六种吃法:
- 夏季减肥常识 注意8个禁忌
精选阅读: