减肥期偶尔一次不吃晚饭,减肥期间偶尔吃一顿晚饭不要紧吧

减肥期间偶尔吃一顿晚饭不要紧吧

不要紧，但是减肥尽量不要用节食的方法，对身体有损伤，你这样也算是暴饮暴食，晚餐可以少吃但是不能不吃，但是不要这样一顿饥，一顿饱。减肥需要的是坚持运动和合理控制饮食。

减肥时可以偶尔不吃晚饭吗？

不吃晚饭对减肥是有百害而无一利的。原因有两方面：

(1)不吃晚饭对减肥并没有帮助。
很多人觉得不吃饭是减肥的终极手段，这是一种误解。其实最好的减肥方法，不是剥夺身体的能量摄入，而是激发身体的自我调节机制，让身体自发维持一个好的状态，所以减肥过程中需要给身体足够的引导，饮食和作息都必须形成规律；那么，不吃晚饭无疑是破坏规律的负面讯号。
也许你听说过不吃早饭的各种害处，比如低血糖，比如吃饭的时候会过度吸收导致发胖，等等；不吃晚饭也会这样。而且不吃晚饭还有更糟糕的问题：影响情绪。也就是我要阐述的第二点。

（2）不吃晚饭影响心情。
日常生活中，时常听到别人在大餐一顿后感叹：好幸福啊！为什么？因为吃饱了的确会让人感到快乐，这不只是吃了美味的食品带来的精神愉悦，也是身体对于摄入能量的一种满足的表现。
通常，吃饱了会让人觉得暖和、愉快和放松，那么相反的，不吃饭就会觉得“空虚寂寞冷”:P~这一点相信你已经深有体会，只是可能还没有往这方面去想。从身体运行机理的角度来说，缺乏能量的摄入，人就会进入“省电模式”，外部表现就是没有精神；而由成语“饥火难耐”也可以想象，饥饿状态下心情变差、易怒、懒得说话甚至讨厌别人在旁边说笑，是顺理成章的事情。只是需要吃点东西而已，绝对不是任何精神方面的问题。

减肥期间偶尔一次不吃晚饭吃面包会不会反弹?

减肥期间偶尔吃一次面包不会反亏好拿弹的，据专销搭业人士讲，减肥期间或者是为了减脂增肌，在一个星期内可以吃一次正常的饭菜，袜者这样对身体健康有好处。

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