这十个坏习惯要叫停 阻碍减肥成功又伤身

众多的都市女性现在在社会上打拼的时间越来越久，人数也越来越多，一项研究发现，众多的女性朋友有以下十大NG习惯，不仅阻碍了女性减肥成功，反而让众多的女性越来越胖，体重持续飙升，现在就来看看这十大NG减肥习惯吧。

1. 鞋跟太高

太高的高跟鞋不但会影响走路的姿势，还会压迫到关节导致关节炎和脚趾外翻，更严重的还会损伤背部和肌腱。如果上来就穿很高的高跟鞋，还会有绊倒摔伤的危险，专家建议，女性的高跟鞋最好不要超过3.8cm。

2. 包包很重

长久提或者背很重的包包走路会给背部、脖子、手臂带来很大负担，而且还会阻碍血液循环，导致手臂和肩膀酸痛。为了避免这种情况，最好的方法就是只把必要的东西放进包包，出门最好选择小型的包包。

3. 不卸妆直接睡觉

化妆可以让人更有自信，但是如果因为嫌卸妆太麻烦，就不去卸妆，脏东西会黏在肌肤上堵塞毛孔，引起长皱纹和长痘痘。没有卸掉的睫毛膏和眼影会引起眼睛充血，甚至引发眼睛的炎症的其他感染症。

4.和男人拼酒

都市女性喝酒的机会越来越多了，同事聚会，大型的宴会甚至和亲戚间的家庭会都会有喝酒的机会。女性比男性的体重要轻，体内的水分也相对较少，分解酒精的能力会相对低一点，因此更容易喝醉。为了健康着想，还是选择不含酒精的软饮料吧。

5.内衣的尺码不合适

不合尺寸的内衣，不但外观不好看，还会导致脖子、背部、胸部疼痛，如果尺寸非常不合适，还会导致呼吸困难，姿势不良，甚至出现皮肤炎以及血液循环受阻等各种情况的出现，所以，还是选择适合自己尺寸的内衣吧。

6. 总是焦虑

很多女性的抗压能力比较弱，所以焦虑症就会频繁出现，为未来担心，为做过的事情后悔，这些忧心的事情，不仅容易让女人出现各种心理问题，影响身体健康，还会导致家庭不合。

7. 对外表太在意

对身材的吹毛求疵几乎是所有女性都会犯的一个问题，有16%的女性认为自己“太胖了”;有90%的女性会考虑“还需要瘦一下脸、大腿、小腿……”。太注重自己的外表，很容易导致极端的减肥行动，对均衡饮食和健康的标准体形也会带来很坏的影响。

8. 食量随感情变化

很多女性在心情不好的时候会吃得比较多，这是因为她们会在甜食和高热量食物中获得满足感，这样的暴饮暴食不仅会破坏身材，还会更加影响心情，遇到不顺心的事情时，避免化悲痛为食量，尽量转化为运动吧。

9. 睡眠不足

经常熬夜几乎是都市女性经常会有的一个习惯，有些人忙起来，甚至连吃饭都省掉，更不要说水面了，殊不知睡眠不足不但会心情低落，可能引起交通事故，还会引起消化不良和心脏的疾病。女性若是睡眠不足，也会给血压和心情带来不利影响，所以，一定要注意多休息。

10.不舍得把事情放一放

很多女性都有奉献精神，例如为了照顾婴儿结果自己却睡眠不足，为了同事的一个请求也变得废寝忘食，为了助朋友的一臂之力把自己忙的团团转。对于这些事情量力而行吧，千万不要对自己太苛刻。

以上十个NG习惯，你是否中枪了?如果你也出现了类似的问题，那就改掉这些习惯吧，做个健康的女人吧!