触目惊心的减肥危害 健康才是减重目的

减肥向来是众多女性朋友经久不衰而且永远不会终结的长期话题，各种各样的减肥方法让很多女性朋友眼花缭乱，有些女性朋友因为嫌太麻烦，根本不会花时间去调查哪种减肥方法更适合自己，只知道它短期的减肥效果非常好，便轻率地使用了，这样的减肥态度是很危险的，很容易让你收不到相应的减肥效果，严重的可能还会损害你的身体健康，现在就来看看触目惊心的速效减肥危害吧。

体形肥瘦不定

盲目的节食、太剧烈的运动、依赖各种减肥药，的确可以让人短时间内快速地瘦下去，但是很快就会出现减肥瓶颈期，如果熬不过去，很容易出现减肥反弹的情况，错误的减肥方法，会让你的体重忽升忽降，体形时肥时瘦。

代谢能力下降

快速减肥会影响到人体正常的代谢，减缓减肥的效率，很容易出现减不下来的情况，而且有可能会出现比减肥前还胖的现象。所以，很多人经常会遇到这种情况，即使我们很努力的节食、运动，但是始终看不到任何减肥效果，而且人的代谢能力下降会导致水肿，这对减肥是很不利的。

体质减弱

很多人为了短期内看到很明显的减肥效果，经常会选择节食或者吃单一食物的方法来减肥，这种速效减肥法会让我们的身体缺乏应有的营养素，人的体质也会慢慢减弱，从而影响到身体的抵抗力，这样一来，人是很容易受到疾病侵袭的。体质减弱会影响到正常的运动效率，体力也会跟着下降，人的精神状态也会变得非常不好，稍微运动一下，就会变得非常疲惫。

月经失调

如果女性才用了不健康的减肥方式，很容易导致月经不调，如果食用了过量的减肥药，还会导致停经的恶果。减肥速度过快会导致人体内分泌紊乱，各种健康问题会纷至沓来，想要恢复健康，可能需要很长时间的调养。

头发减少

当人体出现营养不良的症状时，血液循环的速度会变慢，皮肤会变得异常粗糙，洗澡的时候头发会掉得非常快，这让本来追求美的女性往往会得到相反的结果，自身的美感也会大打折扣，这种速效减肥的方法往往会得不偿失。

功能失调

不健康的速效减肥方法，比如长期节食、经常吃单一食物、摄入太多刺激性的食物，都会影响我们的肠胃功能，这往往会导致不能自主排便或出现便秘的困扰。如果人体内的毒素无法正常代谢出去，五脏的功能都会受到影响。

所以，如果你想减肥，一定要选择健康的减肥方法，不要苛求速效瘦身，任何事情都是需要循序渐进的，减肥同样不能例外，只有循序渐进的减肥方法，才能减去身上囤积的赘肉。速效减肥方法减去的不是赘肉，往往是健康，所以，各位想减肥的朋友，选择减肥方法之前一定要慎重，不然瘦身不成功倒也无所谓，关键是别把自己的身体健康赔进去。建议大家多多选用合理控制饮食搭配运动的方法来减肥，可以选择对人体危害小的减肥茶，或者是采用中医减肥的方法来减肥，或者是在减肥之前请教营养师或者咨询健身教练的意见，用健康的减肥方法健康瘦身。