减肥最大的秘密武器 减少热量自然瘦

相信有不少人正在或者曾经减肥，她们都对自己的体重感到不满意，希望身体能变得更瘦。于是一听到减肥就好像被催眠了似的，判断力顿时降低，而误信许多减肥偏方。当她们碰到减肥的时候便不自觉地做出傻事、奇怪荒谬的事。其实她们并不知道自己到底是在减肥，或是在减什么?减健康?减美丽?减了寿命?或是花了无谓的钱，做无谓的事，当个马不停蹄的白老鼠，终究无效。

其实减肥最大的秘密武器，是减少热量才会瘦，运动能减的体重有限，但可以提高基础代谢率。剩下的是没用的方法、荒谬的方法和禁药。减肥没有捷径，建议大家减肥前先想想，别一听减肥就做傻事，走冤枉路，花冤枉钱!

花无谓的钱，做无谓的事!

这么多人减肥，其中，减重最主要的原因除了健康之外，美观好看、增加自信及吸引异性注意是主要因素。国内各种减肥商业广告经常标榜不用付出努力就能减肥，宣扬主观的身材标准，包括强调身体某些部位应丰满、修长，灌输了消费者不正确的减肥观念，造成瘦就是美的社会崇尚风气。以瘦为美的审美观，不只影响肥胖者，亦容易使有厌食倾向的人将减重的荒谬行为正当化。

催眠指令：一听减肥就做傻事?

彷彿一听到与减肥相关的催眠指令，诸如身材窈窕、消脂、油切、去油、不卡油、燃烧等字眼，便不自觉降低判断力，购买或使用该方式。目前没有科学证据显示任何一种食品可以减肥，食品只有提供营养素、热量的功效，并不能减肥。许多厂商运用似是而非的理论，误导消费者将产品与减肥联结，藉以提高价格。比如油切，是切掉什么?燃烧系饮料，是燃烧什么?窈窕新配方?是增加了热量吧!

下面为你整理出常见的三大系列减肥催眠指令，提醒大家别再一听减肥，就减低了判断力，花了无谓的金钱做无谓的事，最后得不到效果，反而丧失健康失去尊严。

催眠指令：燃烧

解析：食物只会增加热量(顶多零热量)，并不会减少热量，只有运动可以增加热量的消耗，食物本身不可能燃烧什么;燃烧系列饮料的包装让消费者误以为热量可以被燃烧掉，产生对减肥的期待。

催眠指令：强调窈窕身材

解析：于产品名称或包装说明中，强调「轻体、轻盈、窈窕、纤体、维持好身材、魔鬼身材、永远S号」等字句，让消费者产生与减肥的连结。

催眠指令：消脂、油切、去油、不卡油

解析：「油切、去油」等容易让人产生去除油脂、把吃进肚内的肥油切光光、减肥等联想。而去油解腻顶多是口感的强调，实际并不能减少热量及减肥。

虽然多数人皆认为以控制饮食和运动的方式进行减重，是最安全和有效的方法。但消费者还是怀着「轻松快速，简单方便」的期待，希望减肥有捷径。

没有消费者觉得「自己是笨蛋」，选择减肥方法前会先考虑「有没有效?」、「有没有副作用?」。无关乎教育程度或社经地位，一般人总认为自己理性，能明辨是非。然而，当听到坊间光怪陆离的减肥偏方，亲友、网路以讹传讹的宣说，以似是而非的学理论调，标榜「轻松快速，简单方便」，直攻减肥者的心理弱点。却总会让人由怀疑、半信半疑、最后抱着姑且一试的心态去尝试，完全没察觉到自己正在做的，是一件无效的事。

虽然知道使用错误的减肥方式，相当于对身体的无形暴力，但总认为坊间一些减重受害者案例是个案，自己不会像他们一般傻。彷彿一听到「减肥」，便失去了判断力。