肚子减不下来，不要慌，夏季如何减肥减肚子食谱来了

夏季对于减肥人士来说，可谓是一个不太友好的季节。因为运动会使人出汗，造成身体疲惫，不容易长期坚持下去，特别是对于想减掉小肚子的人来说，更是难上加难。不喜欢运动没关系，我们可以从食谱方面入手，这就给你们带来夏季如何减肥减肚子食谱。   一、杂粮粥
夏季如何减肥减肚子食谱，杂粮粥可谓是减肥食谱中的一种。对于夏天减肥的人来说，闷热的天气常常让人吃不下饭，而杂粮粥是一种很好的选择。杂粮粥对人身体有好处，助消化，食欲不振，还可以增加饱腹感，减少进食，防止肚子赘肉。
 
二、西兰花
西兰花作为蔬菜中富含微量元素比较高的食物之一，往往是减肥人士喜欢的食谱。在减肥时期，我们可以水煮西兰花，或者干炒西兰花，都是一些不错的烹饪方式。在补充维生素的同时可以帮助人们达到减肥的目的，不失为一种好的减肥食谱。
 
三、鸡胸肉
减肥并不意味着一点肉都不吃，这种观念是不可取的。在减肥的同时，我们一样要保证人体营养成分的摄入，鸡胸肉作为一种减肥肉类，可以为减肥人士提供蛋白质，同时还可以搭配芹菜、花菜等进行干炒，有利于减小肚子，达到减肥的目的。
 
四、水果
不要认为减肥只能当作水果，其实这也可以当作食材。比如菠萝、苹果等，都可以做成水果沙拉或者用来煮菜，在味道上不仅使食物本身更美味，还可以同时获得水果的营养，达到进食的目的。这样的水果做法可以说是夏季减肥人士喜欢的。
 
以上是一些关于夏季如何减肥减肚子食谱，当然，这只是给大家提供一些借鉴意义，具体的作用还需要我们坚持下去才可以看到，只要大家的肚子减下去了，减肥就成功了一半，大家是不是都期待这天的到来？一起加油吧。