揭秘李玟如何练就魔鬼身材

明星独白之李玟：我在舞台上的表现一向以时尚而性感的风格出现，大胆而狂放。就我的穿着而言是十足的都市性感女郎。我喜欢鲜艳而色彩明亮的服装，但这并不是性感的标志，我认为性感是天生的气质。有的人穿一件普通的白色衬衫都会很性感，但有的人即使穿很暴露的衣服也不会让人感到性感的美。所以，我觉得性感不是可以穿出来的，它是一个人的风格。　　

　　我的美丽秘诀是常喝汤：“电眼美人汤”、“活力美人汤”，这是学中医的妈妈特别为我煲的美人汤，喝下后健康美丽，我现在还继续喝呢，“活力美人汤”是用西洋参2钱、枸杞2钱、红枣10粒、莲子1两、芡实1两、上鸡半只，搭配姜片和酒，用小火烹煮30分钟。妈妈告诉我，这道汤可以调养气血、增强免疫力及体能。而我的眼睛总是明亮有神，归功于妈妈常炖“电眼美人汤”。这道汤用白术3钱、车前子2钱、茯苓1两、党参3钱，以5碗水煮10分钟，配合连皮切块的冬瓜1斤再煮10分钟，再放入海瓜子一斤、姜丝一大匙和盐、酒少许调味即可。它可补脾，改善眼睛浮肿。

　　我其实也有“不可示众的一面”：以前，64公斤的体重让我好烦恼。我的魔鬼身材并非与生俱来，完美的身段是我苦战12个月的美体结果！

　　手臂显得松弛肥大是很影响美观的哦！我对自己手臂曲线相当满意，这都是勤玩哑铃的结果。我上健身房练习时，先做柔软操暖身，举重20次就休息一次，分三个阶段完成臂力训练。

　　谈及哑铃运动，许多人对其存在着一个小小的误会：担心练后会造就一身结实的肌肉，这是方法错误的结果。我的经验就是：选择适合自己的负荷重量，先从轻量开始，长时间、轻重量地持久运动，手臂曲线就会显得流畅优美，绝不会结实成块。

　　我觉得我的腰肢还说过得去，得归功于每天做仰卧起坐。这可是件苦差事，我曾经创下一天练习200下仰卧起坐的纪录。当然这不是一气呵成，从60下、80下，力求循序渐进。唱歌时使用腹部力量对腰腹造型也大有帮助。

　　那么臀部、胸部、腿部如何造型呢？我觉得自己的臀部曲线，得益于每天跑步30分钟及劲歌热舞的表演。至于胸部造型，呵呵，我的胸部是胖时就大一点，瘦的时候就小点。抱着顺其自然的态度，很少特别保养，顶多是到健身房做扩胸运动，让哑铃带动胸肌运动，或是跑步锻炼肺活量而已。我对自己小腿肌肉较多颇不满意，每次做完柔软操，我会借助跑步机，像踩楼梯似的运动30—40分钟，再擦用凉爽舒缓的乳液保养。

　　在化妆方面，我以前喜欢浓妆，后来在二姐的劝说下，改成淡妆，这样感觉也很好，一方面符合现在的透明妆潮流，另一方面也符合东方人的审美。

　　还有一个小秘密，我向来在镜头前喜欢以右侧脸四十五度角示人，这是累计了一定的拍摄经验及观察成果后，我与工作人员发现的：当我以右侧脸四十五度角示人的时候，最能展现我亮丽的神采。