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刘亦菲的瘦身减肥食谱
来源:减肥知识网
时间:2023-09-19 13:05:49
责编:专业减肥顾问
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“其实,在美国生活那几年,我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体型的吧。”刘亦菲道出了自己的瘦身秘诀。
下面,就是刘亦菲日常的瘦身食谱。
NO.1
早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
中餐:一碗饭+菜
晚餐:七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖),配合适当运动。
NO.2(优酪乳瘦身瘦身食疗法)
起床后:两杯水
早餐:蔬菜汁200cc
中餐:优酪乳500克
晚餐:蔬菜汁200cc
就寝前:1-2杯水
NO.3
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:正常餐
晚餐:优酪乳500克
NO.4
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:优酪乳500克
晚餐:适量
NO.5(苹果餐)
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食
备注:苹果餐吃一天就够了
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