减肥大全
马甲线女神生完两娃身材依旧 孩子抱大腿当沙袋
马甲线是什么?百度说,这是平坦腹部的最高境界,就是在肚脐两侧有两条直立的肌肉线,看起来像马甲。
百度还说,细腰时代已经过去,马甲线才是王道。网上被黑的很惨的明星袁姗姗,因为晒了一张自己的马甲线照片,顿时大批黑转粉,一下成了励志女王。
而在慈溪,也有人因为秀马甲线,成了网红。
现在,这位“马甲线女神”的照片,正在慈溪人的朋友圈中被疯狂刷屏。更传奇的是,这位女神已经是两个娃的妈,体重曾一度胖到144斤。
看看她现在的照片,你还有理由捏着肚子上的肥肉不去运动吗?
马甲线女神
是运动员出身
女神名叫李彬茹,披肩长发,长得像刘涛。
我很八卦地问了她的身高体重:1米67,106斤。
她过年就33岁,儿女双全,一个3岁,一个5岁——光看她的照片,可实在看不出来。
网友叫她“马甲线女神”,她有些不好意思:“其实很正常,我原来是搞运动的。”
李彬茹2010年嫁到慈溪,底子其实是杭州桐庐人。
从小,“马甲线女神”就有长跑天赋。小学五年级的县运动会,800、1500米保持10多年的纪录都被她破了。为了她,杭州体校的老师特地上门“招生”。
1996年开始,她成了杭州陈经纶体校的学生,近7年的时间,跑步的奖牌拿了一大摞:1997、1998年蝉联杭马10公里组冠军,2002届省运会800、1500米冠军……
因为是体育特长生(国家一级运动员),她被浙大破格录取,学的是行政管理专业。
单看简历,是不是个人生赢家?
最胖时135斤
腿跟老公一样粗
可是人生赢家,也有胖的时候啊。
李彬茹说,和普通运动员相比,自己也算易胖体质,吃肉吃饭都容易胖。
她在婚前最胖的时候,认识了老公。
当时她体重有130多斤,裤子直径有56厘米,腿跟老公差不多粗。
后面虽然瘦下来了,但结了婚,2011年怀第一个孩子,每餐吃三个鸡蛋,加上其他补品之类,体重飙升到142斤,比最苗条时足足胖了近40斤。
再瘦回来,结果2013年怀第二个孩子,体重继续飙到144斤,又胖了近40斤。
和普通妈妈一样,怀孕的日子里,她没有刻意减肥,该吃还吃,该睡也睡。结果等生完第二个宝宝做完月子,体重还有135斤。老公笑她说:“你肚子怎么还这么大,好像还怀着五个月啊!”
她当时就有了念头:我要瘦下去。
一年不到练出马甲线
还有腹肌
真正让她开始健身的,还是2014年的新浦全民运动会。
2014年7月,当地乡镇办了全民运动会,听说她是跑步健将,就推荐她参加。当时她已经八年没跑步了,身体也差了。
为了准备比赛,她就听从朋友介绍,下了一款健身APP,跟着视频做,仰卧起坐、90度卷腹,平板支撑……从去年5月开始,不到一年的功夫,她就练出了马甲线,还有了六块腹肌。
看妈妈一个个动作做着,两个娃闲不住了,就粘着妈妈要抱抱。
没办法,她索性把娃当成了“健身器材”——仰卧起坐的时候娃坐在腿上,帮着压腿;做提臀运动,就让孩子抱腿,等于绑了两个沙袋……
孩子高兴得不行,她也发现,这样做运动,效果更好。
“我两个娃太皮了,女儿的班主任就抱怨,女儿带着一大群男同学绕着学校跑,喊都喊不停,从小就是女汉子!他们24小时动不停,我也只能陪。”
我注意到,她们家到处都是篮球、足球,房间里还有秋千、滑滑梯,地板都是软软的垫子,俨然一个小游乐场。
李彬茹现在在学校做体育老师,下班后,还要做两个娃的“专职陪练”。自从有了这两个宝贝,她根本停不下来。
我问她,现在每天做哪些运动,她说,还真没算过。
提臀、卷腹,一组做30个;卧室门口,安置了引体向上装置,想到了就做几下;刷牙时间,会做下蹲、踢腿运动。总之一句话,抓紧点滴时间,能动就动。
李彬茹说,如果真要总结她的瘦身秘诀,就是怀孕的时候坚持母乳喂养,晚上带着娃睡,生物钟跟着娃,产后坚持自己带娃,陪娃玩,陪娃睡,保证瘦身!
女神老公压力好大
已经办好健身卡
李彬茹成了“马甲线女神”,最有压力的,就是她老公了。
老公也是运动员,曾经是全运会全国三强,国家健将,如今过了而立之年,腹肌没了,只剩下腹肌印子。想想老婆都有腹肌,太有压力了。
昨天,他也赶紧去办了张健身卡,开始锻炼!
李彬茹说,我健身不是给谁看,只是想让自己赏心悦目。辣妈也要活得精彩。
眼看着快要过节了,春节肯定要大吃大喝。李彬茹也有建议给大家:
起床喝一杯温开水,正常用餐,想吃就吃,不用特别忌口,晚上也可以吃夜宵, 但是睡前记得做下拉升运动。
饮食习惯因人而异,只要运动和饮食结合好 ,不用节食 ,也可以拥有马甲线。
平时工作的办公族,久坐后可以做做屈腿,只要有意识肯坚持,身材就能变个样。
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 减肥常识:如何降低体脂率
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 阳虚体质如何减肥
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 肥胖症
- 全方位去除腰部赘肉
- 美臀操练就惊艳股沟
- 如何做到既减肥又丰胸
- 枸杞减肥法
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 想减肥 最好每天都要运动
- 减肥平台期要怎么突破
- 痰湿体质如何减肥
- 瘦身霜减肥三知道
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 每天散步可以帮助你减肥
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 认识这些误区才能更有效的减肥
- 性感大腿修造三秘技
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 纤细腰腹15天运动法
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 不吃主食能减肥吗
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 边走路边听歌更利于减肥
- 游泳多久能减肥
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 跳绳能减肥吗
- 两个瘦腰又瘦腿的静止动作,不用动就
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 十分有效的腿部训练
- 饮食减肥最有效的方法
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 春节前5个快速减肥法
- 吃萝卜可以减肥
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 服用减肥药常见的三大误区
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
- 这几个减肥瘦肚子方法最靠谱