新妈咪速瘦方法 新时尚辣妈打造ING

对于产后的妈妈来说，如何让身材快速的恢复是最关键的事情，那么在瘦身减肥期间应该怎么做呢？下面小编就要跟大家一起分享就个瘦身秘诀，帮助大家快速的达到产后瘦身的目的。

涂抹美腿霜+保鲜膜，纤细腿部不反弹

选择一款质量可靠的美腿霜，均匀涂抹在腿上，然后包上保鲜膜，开始你的纤腿之旅吧！任何有氧运动此时都会是不错的选择，曾经最Fashion的是跳舞毯，但如果条件不满足，可以试验写轻松的运动，即使原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的美腿霜，那腿部还会有燃烧的感觉！

酵母浸粉瘦身餐单代替晚餐，三周让你瘦十斤

材料：10g酵母浸粉、蜂蜜水、水果沙拉

制造：用温水冲1-2勺蜂蜜做成蜂蜜水，再加入10g酵母浸粉，搅拌均匀。选择低卡的水果和蔬菜，比如西红柿、青瓜、苹果、香蕉等，用少许沙拉酱搅拌调味，与酵母浸粉制造的蜂蜜水同食，营养又好吃。

最消耗卡路里的运动——水中漫步

喜欢通过走路来瘦身的你，不妨在水中试试吧，会比在陆地上更有趣！水的浮力会减少你的重力，就算原本身体有点疼痛，在水中走起来也会感觉舒服多了。泳池的水深尽量是处于胸部的高度，跟平时走路一样，背部往上伸展，走动的时候，双臂前后大幅度摆动，用脚跟首先着地，并且每一步都要站稳，等站好了再迈出下一步，避免浮力让你摔倒。因为水中活动的阻力比陆上大得多，因此哪怕只是认真的“散散步”，也会有意想不到的燃脂成效哦。

网球健身，在阳光下混汗如雨

近年来，女子网球运动在世界各地积极展开。穿着白色球衣，沐浴在阳光之下，矫健的身手，灵活的步伐，配上小麦色闪亮的皮肤及健美的身型，多么吸引人啊！专家说，网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动。打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力。

产后床上瑜珈让你迅速变辣妈

产后最明显的肥胖部位就是肚子，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使肚子肌肉松弛非常严重，所以应尽快在床上进行美腹操。具体方式如下：产后2至3天后开始进行，仰卧，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在肚子，进行深呼吸运动，腹部一鼓一收。产后七日：仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。

提拉推拿让胸部丰满不下垂

Step1:将双掌张开置于颈项底部，随后向上移动按压，直至手指在颈后相交。

Step2:以指尖轻柔按压胸部以下到颈部的肌肤。

Step3:将双手水平摊开，相对置于胸前。向外移动双手，同时以指尖着力按压。

Step4:将一个手掌摊开置于颈部并向下移动至胸前，两手交替重复此手法。