漂亮妈咪产后减肥5大关键

来源:减肥知识网 时间:2023-10-05 12:14:52 责编:专业减肥顾问 人气:

近来很多女艺人,生完宝宝后随即漂亮复出,让许多同是生完BABY的妈咪们羡慕不已。究竟她们是如何办到的?相信除了跟意志力、决心有关之外,也跟每个人的体质与瘦身方法有关﹗

 

产后瘦身5大关键

产后瘦身Key point 1

Time:做完月子到6个月是黄金时期

妇产科医师周辉政表示这段时间妈咪的新陈代谢率高,且生活未定型,是减肥的黄金时间。因为走路可以促进血液循环、排水,生产完一到两天就可以下床活动,等做完月子后就可以进一步做体能运动。

产后瘦身Key point 2

Life:生活方式的调整

大多数的妈咪产后要照顾小孩,又要上班,通常没有多余的时间运动,这时改变生活方式及习惯是很有效的减肥方法,尽量多动少吃、多走路、爬楼梯上下班, 照样有运动的效果,持之以恒的话,减肥成功率很高。