小酸奶也有减肥大妙用

酸奶是很多人日常饮食中非常常见的饮品，酸奶具有丰富的营养价值，同时还能有效的帮助食物的吸收和清除胃肠道油脂，是不可多得的健康减肥饮品，是很多白领的最爱哦！下面小编就要推荐给大家几个酸奶搭配瘦身食谱，帮助大家更快速的达到瘦身目的。

1、酸奶炼乳

材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

小编点评：这款酸奶瘦身法最重要的是它内服可排毒瘦身，外用可以美胸，洗完一 个美美的热水澡以后，将调制好的酸奶炼乳，取适量抹在胸部，当推拿霜食用，既 天然又好用，坚持下去会有很好的成效哦。

2、酸奶燕麦

材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

小编点评：燕麦属于粗粮的一种，本身含有大量的纤维素，是无法被人体转化 吸收的，所以可以清理肠胃，改善肠内环境，有利于消化，所以时常便秘的爱美女 士，非常适合选择这一款酸奶饮品。

3、酸奶青木瓜

材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法：当晚餐食用，一天1次。

小编点评：青木瓜是很好的瘦身食品，因为它能够帮助人体分解蛋白质和糖类，从 而把人体多余的脂肪输出体外;酸奶含有丰富的乳酸菌能够保护肠道保健，避免受 到浮肿的困扰。

4、酸奶红糖

材料：酸奶1杯，红糖2g

用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

小编点评：这是一款在网上很热门的酸奶瘦身搭配，红糖有很好的利尿功效， 配合酸奶可以增加肠胃蠕动，促进消化和排毒。只是不能用这款酸奶代替正餐，营 养和能量的摄入不足会导致很多不良症状出现。

5、酸奶红枣

材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

小编点评：香蕉和酸奶是很好的刮油搭配，红枣则是补血养颜的良品，所以对 于气血不足的女生不妨多试验这款酸奶，气色会变好好的哦。

6、酸奶竹盐

材料：酸奶1杯、竹盐2g

用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

小编点评：竹盐具有排毒和美白的功效，能够帮助排便，而且竹盐和酸奶搭配 能带来全新的味觉体验哦。

7、酸奶水果
材料：酸奶1杯、苹果、香蕉、草莓等水果
用法：水果切成小块，和酸奶搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。
小编点评：沙拉酱所含热量过高，所以对于喜欢吃沙拉的美眉来说，用酸奶代替 沙拉酱制造水果沙拉，滋味也相当不错呢。