六一儿童节 孩子过肥胖需警惕

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又是一年一度的六一国际儿童节了，家长们是不是都已经准备好了孩子们的礼物？新鲜可口的美食、精致漂亮的新衣、乐趣可爱的玩具，或者是全家出行，郊游玩乐。

但是如果你的孩子体重超标，他自己也因为肥胖越来越觉得苦恼。你是否考虑考虑在这个属于他的节日里，送上一份更特别的健康礼物？一起来看看过胖的儿童究竟会有哪些健康风险？做为家长，应该如何帮助他减肥呢？

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    警惕一：家长无原则 孩子易发胖 中国减肥网 .jianfei

    比起肥胖，家长们更担心孩子会营养不良。所以只要孩子喜欢，就算是最油腻的肉食，热量最高的西式快餐都任他想吃就吃。长此以往不仅孩子会发胖，更糟糕的是他会养成骄横的挑食习惯，怎么改都改不过来了。

    所以家长在饮食方面一定要有原则性，荤素要搭配适宜，谷物中含有很多粗纤维和维生素，尽可能让孩子养成吃主食的习惯。高热的西式快餐和料理，就尽可能不要让他接触，只要营养均衡，你既可以不担心营养不良也不用担心他会发胖。

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    警惕二：全家一起懒 谁都不健康

    其实孩子本质是喜爱运动的，他们喜欢互相追逐和玩乐，但很多孩子是因为父母懒惰进而照葫芦画瓢，也变得懒惰起来。加上如今科技发达，小小年纪就闷在家里上网的孩子大有人在。

    要想孩子们离开电脑走出家门，最重要就是以身作则。家长可以养成晚餐后跟孩子一起散步或者逛街的习惯，周末全家一起出游，既可以调养身心又能增加运动量，帮助孩子更快更健康的成长。

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    警惕三：鼓励很重要 减肥计划不可少 中国减肥网 .jianfei

    如果你的孩子现在已经是肥胖儿童的一员，那你必须要赶紧行动起来，首先要对孩子进行心理辅导和积极暗示，让他知道自己胖了也可以很快瘦下去，让他知道自己跟其他同学是没有差别的，让他从内心接受要减肥的事实。

    接下来你就要制定一个完善的减肥计划，从饮食开始慢慢改变，陪着他吃同样的食物，进行同样的运动，孩子们的毅力往往没有成人坚定，但只要有人督促和鼓励他一定能坚持下来。所以这个六一节，为自己的孩子制定一份健康计划吧。

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