儿童减肥的关键

父母有很大的能力去营造一个有利于儿童长久保持健康体重的生活方式和生活环境。如父母关注整个家庭，所有家庭成员成功地持久减肥的机会都会增加。

以家庭为核心的方法最有效

有益健康的家庭有健康的孩子。这种家庭中的成员彼此间有相互“关联”和亲近感。父母影响孩子，父母相互影响，同时孩子帮助父母实现积极的转变。在一项经典研究中，体重管理成效最佳的儿童更多出自家庭成员间有良好互动关系的支持性家庭。

儿童在父母营造的环境中成长。有意无意地，父母在幕后操纵了家庭的饮食和活动模式。他们决定在家里供应哪些食物、何时何地进食，以及儿童能参加哪些活动。

保持健康体重牵涉整个家庭，而不仅是有体重问题的儿童或父母。在家中，父母有必要对所有人采取一致的饮食和活动建议和举措。家庭“团结”是改变饮食和活动模式的强力推动器。

父母的责任

父母亲在创造和维持健康体重家庭环境时，有几项重要的责任。最重要的职责之一是充当行为模范。父母是儿童的第一位并且是最有影响的行为模范，它涉及了选择食物、发展饮食模式和形成对食物和进食的态度、价值观和信念等方面。例如，如果父/母认为吃健康早餐是重要的，并且每天这样做，家中的孩子就极有可能自动认同该观点。

父母同样是供给者。他们为家庭购买食品，购买鼓励肢体运动的玩具和体育器械。父母不仅提供有益健康的、富含营养的食物，还时不时地提供大餐。他们还营造一致的、支持性的环境，鼓励整个家庭培养一种包括健康饮食的生活方式。

父母作为强制执行者，对儿童的食物和饮食行为强制施加正面影响。例如，父母帮助儿童学会顺从和响应体内的饥饿与饱足信号。这种强制力帮助儿童学会只在真正饥饿的时候进食，而不是出于无聊。强制执行者的总体目标不是变成“家庭食物警察”，而是确保食物选择和进食模式能支持家中所有成员的全面健康和幸福。