30+女人减肥妙招 让你恢复少女身材

女人一旦过了25岁，身体各个机能就开始下滑，肥胖的问题也就接踵而来了。在这个小三横行的年代，如何让自己保持少女身材就变成每位30+女性的重要命题了哦！所以中国减肥网小编给各位姐妹们整理了这篇文章，想要一直保持魅力的话就赶紧来看看吧！

1.生理方面
人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。女人三十易胖，你该怎么办？>>>
女人最易发胖的时期
女人最易发胖的时期
2.运动方面
人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。
3.精神方面
人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。很久以前就听一位减肥的大姐说，女人三十岁以后就会变胖。现在仔细看看身边的人，三十岁还保持良好身材的还真是不多。所以，二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，此话是有几分道理的。三十女人压力大，易肥胖，有什么秘方可以避免？？>>>

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瘦身秘笈：
秘笈一：减肥，食欲抑制是王道
近日，成功瘦身40斤后的李湘在湖南卫视节目现场惊爆减肥秘籍，那便是南非超级P57。而且据李湘表示，目前在娱乐圈内有不少女明星都在用它，是保持身材的首选。超级P57有用吗？作为一款减肥产品，要有明显的减肥瘦身效果才行。下面就说说它的减肥原理。它里面含有P57和菸碱酸铬两种成分，P57能够准确的控制食欲，减少一整天的进食量，减少脂肪和热量的摄入，达到防止新的脂肪形成和堆积的目的。
而另一种成分菸碱酸铬，被称之为“脂肪燃烧弹”，能够快速高效燃烧分解体内多余的脂肪，达到消脂的目的。正是这抑食消脂两方面的双管齐下，能够做到彻底的减肥瘦身，即使停用之后，也不会出现反弹的现象。一次减肥，终身享瘦，是女明星选择它的原因之一。李湘超级减肥计划 由此开始！>>>

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秘笈二：生活小细节能起大作用
饭后不能立即坐下，要保持直立，以免胃部下垂，半个小时后再外出散步，消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹，座时也尽量收腹，平时能走楼梯时不乘电梯，能走时不座车，能站时不座下，能座时不躺着，虽然麻烦，但长此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的体态和挺拔的身姿。看看，你最适合哪种减肥方法>>>
秘笈三：适量运动是瘦身的小秘决
每个星期跳二至三次有氧操或健身舞，能保持身材，但切记要均衡饮食，不然会发胖。过量运动则起反作用，会引起内分泌紊乱或肌肉酸痛，加速胃液分泌有饥饿感，导致体重增加，可谓得不偿失。闲瑕时逛街有好处，能消耗热量，休闲时去登山或骑单车郊游既减肥也有益身心健康。还有一招，跪着擦地板这可是锻炼腰腹部的好办法哦！主妇们既健身又清洁卫生，一举两得。女人塑身正当时！避免肥胖的黄金法则>>>

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