我的针灸减肥全部经历

我的针灸减肥经历

文/耕耘

作者小资料

年龄：32岁

身高：162厘米

职业：编辑

肥胖原因：5年前生过孩子后，体重升高，一直未减。近两年，亚健康状态越来越明显。

针灸前体重：68公斤

针灸后体重：61公斤

下面是我在针灸期间，记的“减肥日记”，整个疗程共10次，为期1个月，希望能给想减肥的你带来启发。

第1次：我有136斤

带着惴惴不安的心情来到“世纪神农”，称体重，我136斤。然后，年轻的医学博士边给我把脉，边说出平日我的不适症状。心里惊叹着中医的奇妙，人已经躺到床上，等待针灸的2分钟，自己紧张得手脚冰凉，看着同去的人在我眼前晃悠，有些眩晕。大夫准备器械的同时，善解人意的跟我聊着天，第一针扎下去，没什么感觉，接着肚子上扎的十几针，只是在“破皮”的刹那，偶尔有一点点针刺感，不疼，略微发胀。扎腿的时候，入针不久，感觉腿里的筋脉一直“通”到脚底，腿肚内的筋也好象在转动。大夫说，这表明我的“针感”好。全部扎完，大约20多针。因为没有什么痛苦，整个人都放松下来，还自如的和旁边的人交谈。25分钟后取针，我重新站回地面，人轻飘了许多。

扎后感受：睡眠明显好于过去，白天精神十足，大便也规律了。基本按照医生的指导吃喝，既没让自己饿着，也没让自己渴着，一切都顺其自然。

第2次：居然减了6斤

两天后，我如约前来。站到体重秤上，看到指针，简直不敢相信自己的眼睛，减了6斤！我用疑惑的眼神回报大夫的微笑，“6斤，都减了哪里？我怎么没感觉呢？”大夫平静地回答：“很正常。”得知我的睡眠和精神状态有了很大改变，他欣慰地点点头。抑制住兴奋的心情，我又“躺倒”，接受针灸。虽然有轻微的疼痛和酸胀感，但心里美滋滋的。

扎后感受：针灸的“痛苦”是一般人完全可以承受的，没有想象中可怕。此后几天，人走在路上，明显感觉轻快了，偏头疼的老毛病也“跑”了，好精神让我的工作热情高涨。

第3次：体重未减

早晨起床，发现“倒霉”了。奇怪，这一次不仅时间提前到35天（以前都是50天一次），而且头疼、小腹酸痛、腰酸等经前期症状都消失了，而且以往第一天疼得要死的感觉也没有了。下午针灸前称过体重，与上次一样，1斤未减。大夫解释这与生理周期的到来有直接关系，我比较同意他的说法。

扎后感受：虽然体重未变，但所有经期不适的消失让我很知足。“骚扰”我多年的问题，竟然在1周内解决了，中医针灸真是神奇。

第4次：减了1斤

“倒霉”没完，体重减了1斤。大夫说：“你的状态调整得比较好，减肥是次要的，关键是让‘亚健康’不再纠缠你。”我连声称“是”。接下来针灸，腿上的一个穴位因为有淤血，疼的我大叫，大夫改变针法后，疼痛消失。这是迄今为止，让我最痛苦的一针，好在时间短暂。

扎后感受：回家按照大夫的指点，用生土豆片敷在淤血处，第二天有所改变。吃饭时若感觉饱了还吃，胃就不太舒服，好象要撑开似的。

第5次：又减了2斤

来的路上我想，如果体重没变，我就想放弃了。针灸之前，我对大夫说，这两天头有点晕，而且感觉身上的肉又“松”了。因为孩子生病，夜里睡眠不太好。他很自信地说：“没问题，你的体重在走‘下坡路’，精神状态也还好，一切都在朝好的方向发展。”针灸时，大夫在我的头顶扎了一针，以缓解头晕。扎肚子时，他说我的余地还很大，再减5斤没问题。闻听此话，我重又拾回信心，高兴而归。

扎后感受：回家的路上，头就不怎么晕了。同事取笑我中午吃饭像兔子，我反驳道：“只要精神好，身体状态好，我愿意当兔子。”睡眠有所改善。

第6次：减了1斤，总共10斤了

3周时间，体重减了10斤。这对我而言，已经是“硕果”了。更让我欣慰的是，我没有体验到很多人在减肥期间被饿得“眼花缭乱”的滋味，反而精神状态极好。今天扎第一针的时候，感觉比较痛，大夫说这是因为我肚子上的脂肪层变薄了。我对这个解释很认可，也更坚定了继续“减肥之路”的决心。与大夫聊着，这一次的针灸在不知不觉中就结束了。

扎后感受：几条以前穿着很紧绷的裤子，现在扣最里面的扣也不觉得紧，甚至有一条还有点松。这让我很兴奋，脾气也好多了。

第7次：再次减了2斤

今天上秤一称，“哇——”，我惊呼了一声，又减掉2斤。大夫曾经对我说，减到10斤时会产生“平台”，这个重量将几次停滞不前。我兴奋地问大夫，是不是我幸运？他回答：“每个人的‘平台’期是有差异的，10斤、12斤，甚至15斤都是有可能的。”我心里暗自祷告，我的“平台”晚来点。针灸前，我让大夫下针轻一点，毕竟脂肪层薄了，耐痛能力有所下降。果然，这一次真的没什么痛感。

扎后感受：精神依旧饱满，好几个人说我明显见瘦，而且追着问我各种感受以及针灸地点，这让我很有成就感。

第8次：体重没变，我的“平台”来了

来的路上，我有感觉，体重不会有变化。果然，事实验证了我的想法。刚美了两天，“平台”就及时赶到。今天的针灸有些改变——我的右臂被翻转过来，其他依旧。一位对我减肥“景仰”很久的同事围着我躺的床转来转去，嘴里还不停地问我啥感觉，疼不疼。我照实回答后，她看着我身上的银针，还是觉得“恐怖”。她又问大夫自己一个疗程能否减掉10斤，得到大夫肯定的答复后，她“雀跃”着把“恐怖”扔到脑后。

扎后感受：领导看见我，说我瘦得真挺明显，而且感觉年轻了。同事们对我“人见人夸”，我的自信越发强烈，饮食上也有些放松。

第9次：“平台”继续

周末时对自己的饮食比较放纵，继续“平台”是我可以接受的结果。针灸时跟大夫聊天，他说减肥者可以分3类：180斤以上的、140～180斤之间的和140斤以下的。这其中，180斤以上的人效果最好，一般一个疗程能减二三十斤，我开玩笑那是“基础”好，有的减，大夫笑而默认；140斤以下的人，因为比较接近标准体重，所以最难减，我说像我这样的，在“减肥”大军里就算苗条的了，大夫频频点头。说说笑笑间，此次针灸结束了。

扎后感受：因为身体的变化，我做很多事情的信心也在增长，这是我针灸前没有想到的，希望这种感受能持续不走。

第10次：我以14斤胜利“出关”

今天，我终于走出“平台”，恢复“下滑”的趋势。我不好意思的向大夫“坦白”，昨天庆祝儿子的生日吃撑着了。来之前想着不反弹就好，看到又减了2斤，心情异常兴奋。我开玩笑地说：“14斤，好大一块‘后臀尖’喽！”大夫“一针见血”地回答：“如果你昨天不大吃大喝，今天还会减更多。”我傻笑着无言以对。最后一次针灸，大夫给我“封针”（防止反弹的穴位），我胜利“出关”！

扎后感受：扎完第2天，我们公司组织爬山，虽然没得上名次，但是身体感觉轻松多了。怀着依依不舍的心情，我完成了为期1个月的针灸减肥。

我的针灸减肥心得

1、疼痛轻微 不必谈“针”色变，针灸所造成的疼痛很轻微，是一般人都能承受的。

2、心理放松 第一次针灸前，千万不可胡思乱想，也不要受旁人干扰，既然已经决定，就要放松心情，充满自信。

3、小口喝水 针灸后饮水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，应该像品酒一样，小口慢慢“品水”。

4、饿了再吃 减肥期间，牢记“不饿不吃，饿了再吃”的原则，以避免脂肪堆积。

5、针前用餐 每次针灸前，切记吃饱饭，有些人饿着肚子针灸时，会发生“晕针”现象。

6、配合拍打 针灸期间，如果每天坚持拍打肚子等脂肪较厚的部位1小时，减肥效果更明显。

Health world tips：选择正规场所

医院 应到有正规行医执照的专业医院进行针灸，他们通常会给减肥者建立病历。不要随意选择美容院，以免带来不必要的麻烦。其费用也是大不相同，就一个疗程10次来看，个别美容机构仅需300元，而一般正规的医院都在８００～１５００元左右。

医生 有专业背景的医生简介往往都张贴在医院的显眼处，供减肥者选择。行针前，医生应给“患者”把脉，进行一对一的治疗，而非众人同一疗法。另外，在与医生的交谈中，你也可以分辨一二。

器具 正规针具应该是一次性的，扎完会扔到指定的垃圾处。这样可以避免交叉感染，体现了医院对患者负责的态度。

（实习编辑：梁雅琳）