怎样自己按摩减肥瘦身呢

来源:减肥知识网 时间:2023-10-05 11:21:20 责编:专业减肥顾问 人气:
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很多女性都知道运动和节食能够达到减肥瘦身的目的,但绝大部分女性都觉得节食和运动实在是太痛苦了,大部分人都根本坚持不下去。因此很多女性都希望能够通过别的方法来进行减肥,有不少人选择了自己按摩减肥的方法,那么怎样自己按摩减肥瘦身呢?

一、按摩肚脐周围

把手指并拢然后按摩肚脐周围,能够刺激和加速肠胃蠕动,促进脾胃健康,长期坚持的话能够起到消除腹部多余脂肪和赘肉的效果,平坦的小腹不是梦哦。

小编建议大家可以每天晚上睡前坐在床上按摩10分钟左右,值得大家注意的是,按摩腹部时要注意力度,力度要大小始终,切勿过于用力过度刺激肠胃。

二、按摩足三里

足三里这个穴位于膝盖外侧下方一横指处,想要瘦腿的女性朋友不妨可以按摩此穴位,可以用大拇指对此穴位进行按压,或者是对此穴位进行拍打。按摩这个穴位不但能够瘦腿,还能够帮助身体排出多余的水分,对于湿气重的女性来说是极好的。

三、按摩脚底

脚底布满了穴位,女性朋友们可以通过按摩脚底的方式,来达到刺激穴位成功减肥的目的。按摩脚底能够消除疲劳,促进身体的血液循环,加速人体的新陈代谢,帮助人体燃烧多余的脂肪,这样自然就有助于减肥瘦身了。女性朋友按摩脚底的话,可以借助一些工具,对脚底进行敲打,这样比较省力,效果也能够得到保证。

怎样自己按摩减肥瘦身呢?科学按摩身体的穴位确实能够达到减肥的目的,不过按摩减肥最重要的是要坚持,如果三天打鱼两天晒网的话,那么按摩减肥是难以取得让自己满意的效果的。另外在按摩穴位减肥的同时,结合改善控制饮食的话,能够达到更好的减肥效果。

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