不同部位的按摩减肥方法

减肥是女人很关心的一个话题，那么有什么方法能够减肥呢？如今中医减肥非常的火爆，中医减肥的方法有很多，按摩是一种很好的减肥方法，下面就为大家介绍一下按摩减肥的手法!

　　按摩可以瘦身吗？

按摩可以瘦身吗?按摩减肥是中医减肥方法中的一种，它主要通过按摩人体穴位，软化脂肪细胞进而到到减肥效果。相对于其他减肥方式，如吃减肥药、抽脂等，按摩减肥的效果相对较慢，但是不能否认它是一种有效健康的减肥方式。

按摩能减肥的原理：

按摩可以加快脂肪的代谢和吸收，使身体各个系统形成协调、高效双向流通，瘦身降脂。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。因为减去的是真正的脂肪而不是水分，所以减肥后不易反弹。

不同部位的按摩减肥方法

1、按摩减肥法瘦腹部：

按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。

取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。

以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次

双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。

双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

2、按摩减肥法瘦手臂：

右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。

手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。

重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。

用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。

揉搓手臂脂肪时，配合纤体产品，可以稍微用力，之后皮肤会微微发红，也可用喷雾舒缓皮肤。如果力量不够，使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果。

使用按摩减肥法注意事项：

双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。