消肿瘦腿食物大全

很多人觉得自己的腿胖，其实那并不是胖，长期的水分积累造成了腿的水肿，因此给人一种腿胖的感觉。虽然网上有很多告诉大家瘦腿的方法，但是大部分都需要很多时间去运动，对于经常上班的朋友来说基本是没有时间去做的。因此，减肥知识网在这里给大家推荐的消肿瘦腿食物大全就派上用场了，不用运动，吃也是可以瘦腿消肿的。

消肿瘦腿食物一、海苔

海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。

消肿瘦腿食物二、芝麻

芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，可预防静脉曲张喔!

消肿瘦腿食物三、香蕉

卡路里有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐;富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。

消肿瘦腿食物四、苹果

苹果所含的钙质比一般水果多，有助于代谢体内多余盐分及热量，防止水肿及下半身肥胖。

消肿瘦腿食物五、红豆

红豆含“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，瘦臀效果极佳。

消肿瘦腿食物六、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

消肿瘦腿食物七、西瓜

西瓜拥有利尿功能极佳的“基酸柠檬黄素”，可使盐分顺利随尿液排出;此外，跟香蕉一样，它的钾含量不少，不要小看它对双腿的修饰能力。

瘦腿不一定非要靠减肥药哦，以上七种食物可以让你坐着也能瘦，赶快去买回家吧。