大腿减肥小妙招,练出纤细的大长腿

女性朋友对自己的要求很高，不仅要瘦，还要身材匀称。纤细的大长腿男人看了挪不开眼，女人也喜欢看腿的。平时上班坐的时间长，下班又没有时间运动，大腿就一天天胖了起来。到了夏天，看到自己喜欢的短裙跟超短裤都不敢穿了。大腿减肥小妙招，一起来了解一下，希望能开解你的烦恼。   1、游泳   人在水里游动，需要大腿跟双手用力的滑动，这样的活动，可以锻炼大腿的肌肉，消耗分解掉大腿上的脂肪。夏天炎热，不想跑步出一身汗，可以多游泳。在水里可以放松肌肉跟精神，水对关节的压力小，不用担心游泳会伤膝盖。游泳一次时间建议30分钟到一个半小时，根据自己的情况调整时间，每周运动3到5次。要选择水质要的游泳池，游泳前做好热身。   2、高抬腿动作   晚上在家也是可以瘦腿的，大腿减肥小妙招，做高抬腿动作瘦大腿。洗完澡后，平躺在床上。上半身不动，右脚抬起，尽量抬高一点，固定5秒，然后放下。左腿做一样的动作，一左一右为一次。15次为一组，每天做5组。   3、用精油按摩瘦腿   一般我们去做按摩的时候，按摩师会用上一些精油，精油通过手部按摩，可以进入到皮肤细胞中，放松紧张的腿部肌肉。按摩可以刺激腿部的穴位，加快血液的循环，有利于腿部热量的消耗。按摩还能有消肿的作用，身体浮肿，水肿的，可以多多给腿部做按摩。   4、拍打大腿瘦腿   大腿肥胖跟少动有很大关系，用按摩棒或者双手拍打大腿，可以刺激大腿的穴位，促进大腿的血液循环，让原本血液不流通的大腿放松下来。拍打大腿的力度不要过重，适量即可。每天晚上拍打15分钟的大腿，长期坚持，大腿会慢慢变得纤细的。   大腿减肥小妙招，进行运动锻炼可以减脂瘦腿，但运动多了，腿部的肌肉也增多。想要瘦腿，又不想腿变粗，可以多给腿部做按摩，做热敷，拍打大腿，可以让你的大腿脂肪变少，但不会出现肌肉腿。