怎么瘦脸减肚子,掌握按摩,想瘦事半功倍

来源:减肥知识网 时间:2023-10-10 17:09:19 责编:专业减肥顾问 人气:
每个人都希望自己美美地,怎么瘦脸减肚子,又能把不影响美观的地方都保留下来,选择靠谱的减肥方法就非常重要了,掌握按摩,是健康瘦脸减肚子的一种方法,接下来我将介绍3点按摩的手法。
  1.综合瘦脸按摩   找到前额到太阳穴的位置,用左右手稍轻用力按压5——6次,休息30秒后再用左右手的中指,鼻翼的两侧无名指交替稍轻按压,重复3——6次,在我们的双颊进行手掌打旋按摩,休息25秒后下颌线通过左右手的拇指,食指相互轻撵,上下左右移动3次,轻抚我们的颈部用左右手掌右下向上来回按摩。   2.瘦脸定位捏肉按摩   将脸颊用左右手的拇指和食指力度较小的往上提,固定食指在同一方位,向上提拉我们的脸颊,做5次即可;接着手指弯曲,利用弯曲的手指捏住我们的脸颊,方向向下巴推,持续35秒左右;左右手张开,除拇指外,其他四指并拢,按住前额和面颊托在左右手的四指,使用双手向头方向移动和下巴移动,重复3次。   3.掌心按摩腹部   把手伸直,掌心向下相互交叉状态,放在我们的腹部,用腹部吸气收紧,两手顺时针揉,此时腹部会感觉有些微热,这样的按摩,有助于加快肠胃的活动,肠胃的消化吸收得到加强,肠胃的吸与排得到了一个良好的平衡。   早晨是机体水分最为缺少的时间,也是怎么瘦脸减肚子最关键的时间,补充水分,可以通过每天早上6到8点,煮矿泉水,水中加入少量盐,能达到无机盐和水分的补充。   关于怎么瘦脸减肚子,除了按摩,也有必不可少的运动,如仰卧起坐还有平板支撑,这些运动都能达到消耗腹部脂肪的目的,运动强度可以根据个人适应程度来进行调整。