减肥效果最好的水果是什么

温馨提示： 只要能长期坚持，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。减肥这个话题几乎可以让所有的女人聊到一起，每个人都会有自己理想的体重和合理的减肥方法。

对于减肥来说，不仅要多运动，饮食方面也是很重要的，多吃一些对减肥有好处的水果也是很重要的。那么，减肥效果最好的水果是什么呢?

减肥效果好的水果有许多，现在普遍认为最好的是苹果，苹果富含纤维物质，可补充给人体足够 的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能。对于常便秘肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉， 吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正外科手术减肥是神药吗？确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量 摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

最后，笔者提醒大家：必须要重视自己的早餐生活，要有营养的进行早餐，不然对自己来说影响是很大的，不要光重视自己减肥，同时要注意饮食的营养，两方面都重视的话，那么才是最重要的。